Hello Thursday #RebirthLeaders #JenCoaching

Hello Thursday

#RebirthLeaders #JenCoaching

BẠN ĐỊNH HƯỚNG dừng lại - để thực sự định hướng

Coachee: Anh đang cảm thấy cần ra khỏi trạng thái... làm tất cả.

Jen: Nếu hôm nay anh không cần gánh hết mọi thứ,

mà chỉ giữ một vai trò duy nhất – vai trò anh làm hiệu quả nhất, và thấy là thật nhất với mình – thì đó là gì?

Coachee (ngập ngừng…): …Là người định hướng. Người giữ tầm nhìn.

Jen: Điều gì khiến anh vẫn còn vận hành ở vai trò “người làm tất cả”?

Coachee: Nếu mình không làm, sẽ chẳng ai làm…

Để xây được một hệ thống, mình phải “chạy trước”, phải “làm thay”…

Haha, nói xong… nghe không còn đúng lắm…

Jen: Có thể đúng với phiên bản trước. Nhưng hôm nay –

với tư duy của người giữ tầm nhìn, anh nhìn lại phiên bản đó như thế nào?

Coachee (lặng đi... rồi trầm giọng):

Phải tạo ra khoảng trống đủ tin tưởng,

để người khác bước vào – được làm, được sai, và được cải tiến.

Jen: Ai sẽ là người đầu tiên anh thực hành điều đó cùng?

Coachee: Tôi đã nghĩ ra một người...

Jen: Và hành động đầu tiên là gì?

Coachee: Mai tôi sẽ ngồi nói chuyện với bạn ấy –

để bạn cầm trịch một dự án sắp tới.

Jen: Và anh sẽ làm gì trong quá trình bạn ấy dẫn dắt?

Coachee: Tôi sẽ đồng hành, định hướng, cố vấn khi cần –

chứ không “làm thay”.

Để bạn thật sự phát triển trong vai trò của bạn ý, mà cũng không cảm giác bị một mình.

Mừng Coachee bước vào phân đoạn trưởng thành:

“Tôi không cần gồng gánh tất cả – tôi trao quyền.

Tôi không trao quyền rồi buông thả – tôi đồng hành và đồng kiến tạo.”

Còn bạn thì sao?

Bạn đang gồng, hay đang cùng kiến tạo?

===

Hello Thursday

#RebirthLeaders #JenCoaching

WHEN A LEADER 'PAUSE' – TO TRULY LEAD

Coachee: I feel like I need to step out of the mode of… doing it all.

Jen: If today, you didn’t have to carry everything —

and you could choose just one role — the one you do best,

the one that feels most true to who you are —

what would that be?

Coachee (pauses…): …The one who guides. The one who holds the vision.

Jen: What’s kept you in the role of “doing it all”?

Coachee: I used to believe that if I didn’t do it, no one would…

To build a system, I had to “run first,” even “do it for them.”

Haha… now that I say it out loud… it doesn’t feel right anymore.

Jen: That might have been true for a past version of you.

But today, as someone holding the vision —

how do you see that old version now?

Coachee (quiet… then calm):

I need to create a space of trust.

A space where others can step in — to try, to fail, and to grow.

Jen: Who’s the first person you’ll practice this with?

Coachee: I already have someone in mind...

Jen: And the first step?

Coachee: Tomorrow, I’ll sit down with them —

and invite them to lead an upcoming project.

Jen: And what will you do while they lead?

Coachee: I’ll walk beside them.

I’ll guide, advise, and check in when needed —

but I won’t take over.

So they can truly grow in that role…

and not feel like they’re doing it alone.

Celebrating the moment of the coachee stepped into a new leadership chapter:

“I don’t need to carry it all — I empower others.

I don’t empower then disappear — I co-create and walk beside them.”

And you?

Are you still carrying it all — or are you already co-creating?

Hello Wednesday #RebirthLeaders | #JenCoaching

Hello Wednesday

Tình huống coaching: Càng bước đi, bạn lại càng thấy “thụt lùi” so với mục tiêu?

Coachee chia sẻ: “Em thường cảm thấy không đủ, ngay cả khi đã đạt được mục tiêu.

Mỗi lần đạt được, em lại thấy mình nhỏ bé hơn — vì mục tiêu tiếp theo luôn lớn hơn.”

Jen: “Khi em tiến lên từ A → A+X, nhưng lại thấy mục tiêu cũng dời từ B → B+X…

Em đã lớn lên như nào theo chính hành trình đó?”

Coachee: “Wow… Em chưa bao giờ cho phép mình nhìn như vậy.

Em đã đi được nhiều hơn mình nghĩ…”

GÓC BẠN CHIÊM NGHIỆM:

Bạn có đang so sánh từng bước nhỏ của mình với mục tiêu đang lớn lên mỗi ngày, mà quên mất mình cũng đã trưởng thành?

Bạn có cho phép mình trân trọng từng bước tiến, thay vì cứ cảm thấy “chưa đủ”?

Bạn viết ra:

Một khoảnh khắc “chạm” bạn trong đoạn hội thoại này:

Một kết quả bạn từng chưa trân trọng đủ:

Một hành động mới để trân trọng kết quả bạn đạt được tương xứng hơn:

Mỗi bước đi là một phần của mục tiêu.

Bạn không thụt lùi – bạn đang lớn lên cùng hành trình.

Nghĩ lớn – Bắt đầu nhỏ – Nhìn lại để cải tiến – Trân trọng mỗi bước đi

> Sẵn sàng tôn vinh hành trình của bạn?

* Khám phá cuốn sách “Tái sinh: 5 thói quen huấn luyện lãnh đạo bản thân” - Cẩm nang về thói quen, kết nối với bản thân và lãnh đạo bằng trái tim.

→ https://jenvuhuong.com/rebirth

* Đặt lịch khai vấn 30 phút cùng Jen:

Khám phá hành trình phát triển tiếp theo của bản thân bạn

→ https://jenvuhuong.com/30mins

#selfleadershipcoaching #selfcoaching #teamempowerment #joyempowermentnature #jenvuhuong #jencoaching #jenbooks

-----------

Hello Wednesday

#RebirthLeaders | #JenCoaching

The further you walk, the smaller you may feel in the shadow of your dreams.

A coachee once shared:

“Even when I reach milestones I once set, I still feel like I’m not enough. Each time I get closer to a goal, the next one seems even bigger.”

Jen gently asked:

“If you're moving from point A to A + X, but your goals also shift from B to B + X... have you noticed that you’re growing too?”

There was a pause.

Then a realization:

“Wow… I’ve never let myself see it that way. I have moved. I have grown.”

BEING & DOING REFLECTION CORNER

Are you measuring your small steps against ever-expanding goals

and forgetting you are expanding too?

* Do you pause to celebrate your progress?

* Or are you always chasing “what’s next”?

Reflect on:

A moment from the dialogue that touched you:

A time you didn’t fully acknowledge your own progress:

One way you could honor your growth more deeply in the future:

* A NEW MINDSET

Each step you take is part of the goal.

You’re not falling behind — you’re growing into your mission.

Think big. Start small. Reflect to improve. Celebrate as you go.

UNDERSTANDING #BeyondWords

UNDERSTANDING #BeyondWords

#rebirthleaders #jencoaching

Yesterday, Jen held a team alignment session for a client,

where each voice carried a different shape of “understanding.”

Ideas sparked. Perspectives shifted. Hearts listened.

And then — a gentle truth emerged: It wasn’t misunderstanding that kept them apart, but misalignment.

True understanding doesn’t come from fixing, convincing, or explaining.

It comes from something softer —

the courage to let go,

and the quiet knowing that:

Beyond right or wrong, good or bad,

We are simply walking to different rhythms.

Understanding begins not when we try to make everyone the same…

but when we begin to create space for authenticity, compassion,

and the subtle music of natural resonance.

BEING DOING CORNER:

Practices understanding beyond words

*Pause Before You Fix and Ask: Is this a misunderstanding or just a different rhythm?

*Feel What’s Unsaid: Listen not just to words, but to tone, timing, and what may be left in silence.

*Create Resonant Space: Drop the need to agree. Focus instead on authenticity, compassion, and presence.

===

Sự Thấu Hiểu và sự 'khớp'

#rebirthleaders #jencoaching

Hôm qua, Jen thực hiện một buổi 'khớp' nhóm cho một khách hàng, nơi mỗi giọng nói mang một hình hài khác nhau của “sự thấu hiểu.”

Ý tưởng, góc nhìn, lắng nghe...

Và một sự thật nhẹ nhàng hiện ra:

Không phải sự hiểu lầm chia cách họ,

Mà là sự lệch nhịp.

Sự thấu hiểu đích thực không đến từ việc sửa chữa, thuyết phục hay giải thích.

Nó đến từ một điều nhẹ nhàng hơn —

can đảm để buông tay,

và nhận ra:

Trên cả tốt xấu, đúng sai,

là sự bước đi theo nhịp điệu khác nhau.

Sự thấu hiểu bắt đầu không phải khi ta cố gắng làm mọi người trở nên giống nhau…

mà là khi ta bắt đầu tạo không gian cho sự chân thật, lòng trắc ẩn,

và giai điệu tinh tế của sự cộng hưởng tự nhiên.

GÓC THỰC HÀNH BEING – DOING

Luyện tập sự thấu hiểu qua những lời không được nói

*Dừng lại trước khi sửa chữa: Tự hỏi: Đây có thật là hiểu lầm? Hay chỉ là nhịp điệu khác nhau?

*Cảm nhận điều chưa được nói: Lắng nghe không chỉ bằng tai, mà bằng cảm nhận: giọng nói, khoảng lặng, ánh nhìn...

* Tạo không gian cộng hưởng: Buông nhu cầu phải đồng thuận.

Thay vào đó, nuôi dưỡng sự chân thật, lòng trắc ẩn, và sự hiện diện.

HELLO MAY 5X WHAT MATTERS #RebirthLeaders #jencoaching

HELLO MAY

5X WHAT MATTERS #RebirthLeaders #jencoaching

Our Essence. Our Alignment. Our Collective Rising.

This may, today, each moment, we choose to accelerate with what matters most.

5X productivity through

the presence behind every step,

the peace behind our plans,

and the power of re-connecting with our core values and our mission.

Our possible 5 daily habits anchors:

* Return to Essence: Take deep breaths. Ask: “What matters now?” And begin from there.

* Move from Alignment: Let action come after clarity. One decision, one conversation, one habit that honors who you are becoming.

* Grow in Challenge: Do one thing that stretches you. Not to push but to expand.

* Give from Overflow: Support, share, serve. Not for applause, but because you can.

* Reflect in Gratitude: Each evening, asking 'What did I live, give, and learn today?'

Am I living from my Essence or my expectations?

Are my actions in alignment with what my soul truly values?

Am I growing alone or co-creating with a collective energy of purpose and peace?

May, today, every moment is the month you lead and co-create from the inside out.

HELLO MAY

5X ĐIỀU QUAN TRỌNG

Bản chất. Khớp suy nghĩ-hành động. Cùng nhau.

Tháng 5, hôm nay, lúc này, ta chọn tăng tốc những điều thật sự quan trọng.

5X hiệu suất

qua hành động và

hiện diện thật sự trong từng hành động,

bình an trong từng kế hoạch,

khớp hành động với giá trị cốt lõi và sứ mệnh tâm hồn.

5 thói quen để 5X tăng tốc, bền, đã:

* Quay về bản thể: Thở sâu. Hỏi: “Điều gì thực sự quan trọng ngay lúc này?” Và bắt đầu từ đó.

* Hành động từ sự khớp trong ra ngoài: Để hành động đến sau sự rõ ràng. Một quyết định, một cuộc trò chuyện, một thói quen trân trọng con người bạn đang trở thành.

* Lớn lên từ thử thách: Làm một điều khiến bạn phát triển. Không phải để ép mình, mà để mở rộng chính mình.

* Trao đi từ sự đủ đầy: Hỗ trợ, chia sẻ, phụng sự. Không vì tiếng vỗ tay, mà vì bạn có thể.

* Chiêm nghiệm trong biết ơn: Mỗi tối, tự hỏi:

Hôm nay mình đã sống, đã trao đi, và đã học được điều gì?

Mình đang sống từ bản chất hay từ mong cầu?

Hành động của mình có phản ánh những gì linh hồn mình thật sự trân quý?

Mình đang trưởng thành một mình, hay cùng cộng hưởng với nguồn năng lượng tập thể đầy mục đích và bình an?

Tháng 5 này, từng khoảnh khắc, để bạn và jen dẫn dắt và đồng kiến tạo từ bên trong ra ngoài.

From “pushing hard” to be loved and validated, to “rising strong” from inside

REBIRTHING with a Soulful Businesswoman
#REBIRTH #InsideOut #Leaders
From “pushing hard” to be loved and validated,
to “rising strong” in reconnection with love and inner abundance.

Recently, Jen walked alongside a coaching client—a successful entrepreneur who is deeply influential in her province in Vietnam.
From the outside, her life looked picture-perfect: wealth, status, and the success people often strive for.

When we sat down, slowed down, and listened to the breath between her words…What emerged most clearly was one word: tired.

At first glance, it was the tiredness of a full schedule.
But deeper — it was the weariness that had woven itself into her being…
After years of effort, proving, and holding it all together.
Of always being the strong one. The smart one. The worthy one.

She told Jen:
“I’ve always had to push.
Push to be loved. Push to be recognized.
And yes, that’s how I got to where I am today.”

Together, we gently opened the door to a new version of her.
A version more successful, and no longer performing to prove anything. A version grounded in peace, not pressure, not trying to be “enough” in anyone’s eyes — and more about actualizing who the essence she already is.

Her first act of anchoring this new self?
Waking up early to exercise — not for approval, not for anyone to see. And more about to keep a promise to herself.

She said:
“I know I still have to try, still have to make the effort, Jen…
But this feels different.
It feels like I’m reconnecting with myself.”

Jen calls that:
REBIRTH.

Not the absence of effort —
but the shift in intention.
From proving → presence.
From seeking love → being love.

❤ Jen sends this note to you — and to every version of herself that once had to “push hard” to feel worthy:
If you’re trying, showing up, holding space…you can still keep doing it but let it come from different place - let it come from love, from fullness, from reverence for the sacred being that is you.

Not for the eyes watching from the outside.
But for the truth shining from the inside.

🌱 Rebirth Practice Today:
1. Do one thing you promised yourself but haven’t done yet.
Wake up early?
Drink warm water?
Move your body?
Write down a dream?
Set your intention?
...?

2. Write a letter to the version of you who had to push hard to be loved.
Thank them.
Hold them.
Then gently let them rest.

3. Name three things you’re grateful for today:
One about yourself
One about life
One about this journey you’re on

Great week for all of us.

===

#sundaygratitudenotes
TÁI SINH cùng CHỊ DOANH NHÂN❤
#REBIRTH #InsideOut #Leaders #jencoaching
Từ “gồng” để được yêu và được công nhận,
sang “gồng” để tái kết nối với tình yêu và sự đủ đầy từ bên trong.

Gần đây, Jen đồng hành coaching một chị khách hàng — một nữ doanh nhân thành công, có sức ảnh hưởng tại một tỉnh ở Việt Nam.
Cuộc sống của chị nhìn từ bên ngoài như một bức tranh: tiền tài, địa vị, mọi thứ đúng như mọi người thường muốn.

Khi ngồi lại và lắng nghe, cảm nhận từng nhịp thở, từng khoảng lặng giữa các câu nói...
Thứ hiện lên rõ nhất là một chữ: mệt.

Thoạt nhìn, mệt của một lịch trình bận rộn.
Và nhiều hơn là, mệt mỏi len vào bên trong — sau nhiều năm phải cố gắng, phải chứng minh, phải luôn là người mạnh mẽ, tài giỏi và "xứng đáng".

Chị bảo Jen:
“Chị đã luôn phải gồng.
Gồng để được yêu. Gồng để được nhìn nhận.
Và cũng nhờ vậy chị có được ngày hôm nay.”

Chị và jen cùng nhau “tái sinh” một phiên bản mới.
Một phiên bản thành công, từ bên trong, không đi từ việc để chứng minh.
Một phiên bản bình an, vì chị cảm thấy mình đủ — không phải vì phải trở nên đủ, trong mắt người khác.
Một xuất phát điểm khác — không phải từ thiếu, mà từ sự nhớ lại giá trị thật bên trong.

Hành động đầu tiên chị chọn để hiện thực hóa phiên bản mới:
Tập thể dục buổi sáng — không vì ai, không để ai thấy.
Chỉ để giữ lời với chính mình.

Chị bảo:
“Chị biết là vẫn phải cố, vẫn phải nỗ lực đó Jen…
Nhưng hôm nay, cái gồng này khác.
Nó giống như… kết nối lại với mình.”

jen gọi đó
là TÁI SINH.

Không phải từ bỏ cố gắng,
mà là chuyển hoá động cơ:
Từ chứng minh → hiện diện
Từ mong được yêu → là tình yêu

❤Jen gửi lời tới bạn – và tới cả phần “gồng mình” trong chính Jen trước đây, bây giờ hay sau này:
Bạn cố gắng, nỗ lực mỗi ngày —
thực hành để nó xuất phát từ tình yêu, sự đầy đủ và trân trọng từ bên trong bạn.

Trên cả vì ánh nhìn từ bên ngoài.
Là ánh nhìn từ bên trong trái tim linh hồn bạn.

🌱Thực hành Tái Sinh hôm nay:
1. Làm một điều bạn từng hứa với chính mình nhưng chưa làm: Dậy sớm? Uống nước ấm trước khi ra khỏi giường? Tập thể dục? Viết lại ước mơ? Lên ý định của ngày?...

2. Viết thư cho phiên bản “gồng mình để được yêu” của bạn.
Cảm ơn, ôm lấy, rồi nhẹ nhàng cho phép phiên bản đó được buông xuống.

3. Viết 3 điều bạn biết ơn hôm nay:
Một điều về bản thân.
Một điều về cuộc sống.
Một điều về hành trình bạn đang bước đi.

Một tuần tuyệt, thật cho chúng ta.

#REBIRTH #InsideOut #Leaders

#sundaygratitudenotes

TÁI SINH cùng CHỊ DOANH NHÂN

#REBIRTH #InsideOut #Leaders #jencoaching

Từ “gồng” để được yêu và được công nhận,

sang “gồng” để tái kết nối với tình yêu và sự đủ đầy từ bên trong.

Gần đây, Jen đồng hành coaching một chị khách hàng — một nữ doanh nhân thành công, có sức ảnh hưởng tại một tỉnh ở Việt Nam.

Cuộc sống của chị nhìn từ bên ngoài như một bức tranh: tiền tài, địa vị, mọi thứ đúng như mọi người thường muốn.

Khi ngồi lại và lắng nghe, cảm nhận từng nhịp thở, từng khoảng lặng giữa các câu nói...

Thứ hiện lên rõ nhất là một chữ: mệt.

Thoạt nhìn, mệt của một lịch trình bận rộn.

Và nhiều hơn là, mệt mỏi len vào bên trong — sau nhiều năm phải cố gắng, phải chứng minh, phải luôn là người mạnh mẽ, tài giỏi và "xứng đáng".

Chị bảo Jen:

“Chị đã luôn phải gồng.

Gồng để được yêu. Gồng để được nhìn nhận.

Và cũng nhờ vậy chị có được ngày hôm nay.”

Chị và jen cùng nhau “tái sinh” một phiên bản mới.

Một phiên bản thành công, từ bên trong, không đi từ việc để chứng minh.

Một phiên bản bình an, vì chị cảm thấy mình đủ — không phải vì phải trở nên đủ, trong mắt người khác.

Một xuất phát điểm khác — không phải từ thiếu, mà từ sự nhớ lại giá trị thật bên trong.

Hành động đầu tiên chị chọn để hiện thực hóa phiên bản mới:

Tập thể dục buổi sáng — không vì ai, không để ai thấy.

Chỉ để giữ lời với chính mình.

Chị bảo:

“Chị biết là vẫn phải cố, vẫn phải nỗ lực đó Jen…

Nhưng hôm nay, cái gồng này khác.

Nó giống như… kết nối lại với mình.”

jen gọi đó

là TÁI SINH.

Không phải từ bỏ cố gắng,

mà là chuyển hoá động cơ:

Từ chứng minh → hiện diện

Từ mong được yêu → là tình yêu

Jen gửi lời tới bạn – và tới cả phần “gồng mình” trong chính Jen trước đây, bây giờ hay sau này:

Bạn cố gắng, nỗ lực mỗi ngày —

thực hành để nó xuất phát từ tình yêu, sự đầy đủ và trân trọng từ bên trong bạn.

Trên cả vì ánh nhìn từ bên ngoài.

Là ánh nhìn từ bên trong trái tim linh hồn bạn.

Thực hành Tái Sinh hôm nay:

1. Làm một điều bạn từng hứa với chính mình nhưng chưa làm: Dậy sớm? Uống nước ấm trước khi ra khỏi giường? Tập thể dục? Viết lại ước mơ? Lên ý định của ngày?...

2. Viết thư cho phiên bản “gồng mình để được yêu” của bạn.

Cảm ơn, ôm lấy, rồi nhẹ nhàng cho phép phiên bản đó được buông xuống.

3. Viết 3 điều bạn biết ơn hôm nay:

Một điều về bản thân.

Một điều về cuộc sống.

Một điều về hành trình bạn đang bước đi.

Một tuần tuyệt, thật cho chúng ta.

REBIRTHING with a Soulful Businesswoman

#REBIRTH #InsideOut #Leaders

From “pushing hard” to be loved and validated,

to “rising strong” in reconnection with love and inner abundance.

Recently, Jen walked alongside a coaching client—a successful entrepreneur who is deeply influential in her province in Vietnam.

From the outside, her life looked picture-perfect: wealth, status, and the success people often strive for.

When we sat down, slowed down, and listened to the breath between her words…What emerged most clearly was one word: tired.

At first glance, it was the tiredness of a full schedule.

But deeper — it was the weariness that had woven itself into her being…

After years of effort, proving, and holding it all together.

Of always being the strong one. The smart one. The worthy one.

She told Jen:

“I’ve always had to push.

Push to be loved. Push to be recognized.

And yes, that’s how I got to where I am today.”

Together, we gently opened the door to a new version of her.

A version more successful, and no longer performing to prove anything. A version grounded in peace, not pressure, not trying to be “enough” in anyone’s eyes — and more about actualizing who the essence she already is.

Her first act of anchoring this new self?

Waking up early to exercise — not for approval, not for anyone to see. And more about to keep a promise to herself.

She said:

“I know I still have to try, still have to make the effort, Jen…

But this feels different.

It feels like I’m reconnecting with myself.”

Jen calls that:

REBIRTH.

Not the absence of effort —

but the shift in intention.

From proving → presence.

From seeking love → being love.

Jen sends this note to you — and to every version of herself that once had to “push hard” to feel worthy:

If you’re trying, showing up, holding space…you can still keep doing it but let it come from different place - let it come from love, from fullness, from reverence for the sacred being that is you.

Not for the eyes watching from the outside.

But for the truth shining from the inside.

Rebirth Practice Today:

1. Do one thing you promised yourself but haven’t done yet.

Wake up early?

Drink warm water?

Move your body?

Write down a dream?

Set your intention?

...?

2. Write a letter to the version of you who had to push hard to be loved.

Thank them.

Hold them.

Then gently let them rest.

3. Name three things you’re grateful for today:

One about yourself

One about life

One about this journey you’re on

Great week for all of us.

Reunification Day: Reuniting Our Body–Mind–Spirit #jencoaching #rebirthleaders

Reunification Day: Reuniting Our Body–Mind–Spirit #jencoaching #rebirthleaders

April 30th — a day of national reunification for Vietnam.

Jen: "Who would you forgive first to come home to yourself and move toward the future?”

Coachee: “My dad. Actually, my old self".

This month, jen had different 1-1 coaching sessions with beautiful souls — each carrying a past that shaped not their perspectives, but more their leadership.

One shared how he always had to appear strong — for his partners, for his team— never revealing the emotions he had long suppressed since childhood because of his dad.

He had spent years trying to earn love — by being the funny one, the helpful one, the successful one.

But deep down… all he wanted was to be seen. To be held. To feel safe enough to be his true self.

Now, after all he’s been through, he’s choosing a different path.

Not the path of performance — but the path of presence.

Not the chase for love — but the return to love.

From within.

On this Reunification Day, may we honor not only our nation’s past — but also the brave, quiet healing journeys within each of us.

If you’ve ever felt like you lost yourself trying to be everything for everyone, we can remind ourselves:

You can come home.

To your breath.

To your body.

To your truth.

To the version of you that no longer needs to prove — just be.

Thank you, past — for the wounds that shaped us.

Thank you, present — for always here.

Thank you, future — for always there.

With love,

Jen

===

Ngày Thống Nhất: Hành trình trở về Thân – Tâm – Trí

30/4 – một ngày thống nhất đất nước Việt Nam.

Nhưng cũng có thể là ngày thống nhất bên trong mỗi chúng ta, ở mọi nơi trên thế giới.

Jen: "Để trở về với chính mình và bước về phía trước, bạn sẽ biết ơn ai đầu tiên trong quá khứ?”

Coachee: “Bố tôi. Mà thực ra là chính tôi trong quá khứ.”

Tháng tư này, Jen có những buổi coaching 1-1 với nhiều tâm hồn đẹp — mỗi người mang trong mình một quá khứ, không chỉ là những vết thương, mà là những trải nghiệm tôi luyện nên tinh thần lãnh đạo ngày hôm nay.

Một người chia sẻ rằng anh luôn phải tỏ ra mạnh mẽ — cho đồng đội, cho những người xung quanh, cho người yêu — mà chưa từng dám thể hiện cảm xúc hay suy nghĩ thực sự; vì anh luôn có bố kìm nén cảm xúc và suy nghĩ khi anh còn nhỏ.

Anh đã dành nhiều năm cố gắng giành lấy tình yêu — bằng cách trở thành người hài hước, người hữu ích, người thành công.

Nhưng sâu thẳm bên trong… anh chỉ muốn được nhìn thấy. Được ôm lấy. Được an toàn để là chính mình.

Và bây giờ, sau tất cả… anh chọn một con đường khác.

Không phải con đường của sự thể hiện — mà là con đường của sự hiện diện.

Không còn chạy theo tình yêu — mà là trở về là tình yêu.

Từ bên trong.

Vào Ngày Thống Nhất này, hãy cùng nhau tri ân không chỉ lịch sử dân tộc — mà cả hành trình biết ơn quá khứ, sống tại hiện tại, hào sảng đón tương lai.

Nếu bạn từng cảm thấy mình đánh mất bản thân vì cố gắng trở thành “mọi thứ cho mọi người”, chúng ta cùng nhắn nhủ nhau:

Bạn có thể trở về.

Với hơi thở của mình.

Với cơ thể của mình.

Với sự thật bên trong mình.

Với phiên bản không còn cần phải chứng minh — chỉ cần được là chính mình.

Cảm ơn quá khứ — vì những vết thương đã hình thành chúng ta.

Cảm ơn hiện tại — vì lòng can đảm để hiện diện trọn vẹn.

Cảm ơn tương lai — vì luôn ở đó.

Jen

GRATITUDE Life co-creates us. #jencoaching #rebirthleaders

GRATITUDE Life co-creates us. #jencoaching #rebirthleaders

Life refines us. Life brings us down to rebuild us from a deeper place.

This week, jen had coaching sessions with three beautiful souls — their stories remind us how important it is to turn from negotiating our worth, to move forward with new perspectives, new heart, new spirit.

One shared how he is stepping into leading his team and life from a place of authenticity — no longer micromanaging every detail, but trusting, building, and letting go, so he can truly live with joy, peace, and health.

Another shared the pain of losing everything he once thought defined him — success, status, money — and now bravely choosing to rebuild, not from ego, but from compassion, real connection, and self-acceptance. No more seeking validation outside.

And one quietly shared how she had spent years searching for belonging in different places, different roles… until realizing her true home was always within. Now, she's embracing her spiritual practice, her writing, her stillness — rooting herself inward first.

Through their stories, we see our shared truth:

The past shaped us, but it does not have to shackle us.

We are always allowed to begin again — wiser, softer, stronger.

Our 3 daily practices to move forward:

1. Build from Trust, Not Fear.

Trust yourself and trust others more. Shift your focus from controlling every outcome to empowering others and yourself to grow.

2. Choose Compassion Over Comparison.

Release the need to prove. You are not your past. You are the courage it takes to begin again. Practice meeting yourself where you are — with kindness.

3. Root Yourself deeper, You Reach Out stronger.

True belonging starts within. Spend time each day reconnecting to your spirit — through journaling, meditation, or simply breathing deeply into your own heart.

If you’re going through your own transition, you remind you that:

You are not broken. You are becoming.

You are not lost. You are returning.

You are not late. You are right on time.

Sending love to each soul walking their brave path.

===

CẢM ƠN CUỘC SỐNG.

Cuộc sống cùng mài giũa chúng ta.

Cuộc sống quật ngã chúng ta xuống đáy, để tái sinh ta từ nơi sâu thẳm nhất.

Tuần này, jen có cuộc hội thoại coaching với ba tâm hồn tuyệt, thật - những câu chuyện tiếp tục đưa chúng ta thông điệp: chuyển từ mặc cả giá trị của mình, và chuyển sang, lựa chọn bước tiếp với đôi mắt mới, trái tim mới, linh hồn mới.

Có người chia sẻ về việc anh ấy đang chuyển mình để dẫn dắt đội ngũ và cuộc đời mình từ một nơi của sự chân thật — không còn kiểm soát từng chi tiết nhỏ, mà đặt niềm tin, xây dựng, và buông bỏ, để thực sự sống trong niềm vui, bình an và sức khỏe.

Có người kể về nỗi đau khi mất đi tất cả những gì từng định nghĩa bản thân — thành công, địa vị, tiền bạc — và giờ đây, dũng cảm lựa chọn xây dựng lại, không từ cái tôi, mà từ lòng trắc ẩn, sự kết nối thực sự và sự chấp nhận chính mình. Không còn tìm kiếm sự công nhận bên ngoài nữa.

Và có người lặng lẽ chia sẻ về những năm tháng đi tìm kiếm chốn thuộc về — trong nhiều vai trò, nhiều nơi chốn khác nhau — cho đến khi nhận ra ngôi nhà thực sự luôn ở trong chính mình. Giờ đây, cô ấy đang thực hành hành trình tỉnh thức, viết lách trong chánh niệm, thinh lặng, và cắm rễ từ bên trong.

Từ những câu chuyện đó, chúng ta thấy một sự thật chung:

Quá khứ có thể đã nhào nặn chúng ta, không phải xiềng xích của chúng ta nếu chúng ta cho chúng ta giải phóng và học hỏi từ nó.

Chúng ta luôn có quyền bắt đầu lại — một cách tỉnh thức hơn, dịu dàng hơn, mạnh mẽ hơn.

3 thực hành để tiến về phía trước:

1. Xây Dựng Từ Niềm Tin, Không Phải Từ Nỗi Sợ.

Tin tưởng chính mình và tin tưởng người khác nhiều hơn. Chuyển trọng tâm từ việc kiểm soát mọi kết quả, sang việc trao quyền để cùng nhau phát triển.

2. Chọn Lòng Trắc Ẩn Thay Vì So Sánh.

Buông bỏ nhu cầu phải chứng minh. Bạn không phải là quá khứ của mình. Bạn chính là lòng can đảm để bắt đầu lại. Thực hành gặp gỡ chính mình mỗi ngày — với sự tử tế.

3. Cắm Rễ Vào Bên Trong, Kết Nối Bên Ngoài thêm vững.

Chốn thuộc về thật sự bắt đầu từ bên trong. Dành không gian mỗi ngày kết nối lại với tinh thần của mình — qua viết nhật ký, thiền định, hoặc đơn giản là thở sâu trở về trái tim.

Nếu bạn cũng đang trong giai đoạn chuyển mình, bạn nhắn nhủ bản thân:

Bạn không hề hỏng hóc. Bạn đang trưởng thành.

Bạn không hề lạc lối. Bạn đang trở về.

Bạn không hề trễ nải. Bạn đang đi đúng thời điểm của chính mình.

Cảm ơn những tâm hồn đang can đảm bước đi trên hành trình kết nối chính mình.

Jen

Hello Monday TURN IT ALL ON — love, dreams, gratitude, and YOU. #rebirth #jencoaching

Hello Monday TURN IT ALL ON — love, dreams, gratitude, and YOU. #rebirth #jencoaching

*Sow seeds of love: Spread kindness in small ways — every word, every gesture matters.

*Let go of control: Trust the flow of life. Release the need to force outcomes.

*Finish strong: Close what you start with heart, focus, and pride.

*Help someone: Lift someone up today — even a small act can change a life.

*Dream again: Give yourself permission to dream bigger, brighter, bolder.

*Take a challenge: Step outside your own zone — be comfortable with the uncomfortable thing.

*Feel thankful: Appreciate the simple gifts around you — gratitude fuels joy.

And: Stay open to the flow of life

*Gieo hạt yêu thương

Lan tỏa sự tử tế từ những điều nhỏ bé nhất — mỗi lời nói, mỗi cử chỉ đều có giá trị.

*Buông bỏ kiểm soát

Tin tưởng vào dòng chảy của cuộc sống. Buông nhu cầu phải kiểm soát kết quả.

*Hoàn thiện thật mạnh mẽ

Kết thúc những gì bạn bắt đầu với trái tim, sự tập trung và niềm tự hào.

*Giúp đỡ ai đó

Nâng đỡ một ai đó hôm nay — một hành động nhỏ cũng có thể làm thay đổi cả một cuộc đời.

*Ước mơ lại một lần nữa

Cho phép bản thân mơ lớn hơn, sáng hơn, rực rỡ hơn.

*Dám đón nhận thử thách

Bước ra khỏi 'nơi bạn đang ở trong tâm trí' — thoải mái với những điều chưa từng quen thuộc.

*Biết ơn từ những điều giản dị

Trân trọng những món quà nhỏ quanh mình — lòng biết ơn là nguồn sức mạnh cho niềm vui.

HIEN HAO where 'Gentleness' meets 'Generosity'.

HIEN HAO where 'Gentleness' meets 'Generosity'.

#supersundaygratitude #jencoaching

Jen has a biz trip with her team,

taking the next step of their journey—

developing a symbiotic biz model of mindful living.

In a place with a name like a message: Hien Hao,

where the cool water from the source flows through,

where the people are as gentle as the morning sun,

and as generous as the ocean breeze.

Early in the morning, stepping out into the alley, you hear simple questions:

"Going for a run?"

"Does running barefoot hurt?"

The steps from the village to the sea,

the spontaneous conversations on the soccer field,

blend into the rhythm of a happy, healthy, intelligent, and humane life.

Visiting an acquaintance—a businessman with 30 years of experience,

now choosing to live at the source,

in the heart of Hien Hao—

to continue nurturing his sustainable dreams.

In just a few minutes, we meet an uncle over 70 years old,

cycling back from Hanoi,

also joining this simple, free, and vibrant life.

At Hien Hao, we are reminded:

Living mindfully is not something far away.

It is every step, every question,

every smile we share.

Wishing you and Jen a gentle and generous week.

===

HIỀN HÀO nơi 'Hiền hòa' gặp 'Hào sảng'.

#supersundaygratitude #jencoaching

Jen có chuyến đi cuối tuần cùng đối tác,

bước tiếp của hành trình -

phát triển mô hình sống tỉnh thức cộng sinh.

Tại một nơi mang cái tên như một lời nhắn: Hiền Hào.

nơi nước đầu nguồn mát lành chảy qua,

nơi người dân hiền hòa như nắng sớm,

và hào sảng như gió biển khơi.

Sáng sớm đặt chân ra ngoài ngõ, được nghe những lời hỏi thăm giản dị:

"Đi chạy à?"

"Chạy chân đất có đau không?"

Những bước chạy từ làng ra biển,

những cuộc trò chuyện ngẫu hứng bên sân bóng hơi,

hòa vào nhịp sống vui khoẻ, trí tuệ, đầy tình người.

Ghé thăm người quen – một doanh nhân 30 năm kinh nghiệm,

nay chọn về sống giữa nơi nước đầu nguồn,

giữa Hiền Hào – để tiếp nối những ước mơ bền vững.

Chỉ trong vài phút, gặp bác hơn 70 tuổi,

đạp xe từ Hà Nội về,

cũng đang hòa vào nhịp sống chân chất,

tự do và đầy sức sống này.

Ở Hiền Hào, chúng ta được nhắn nhủ:

Sống tỉnh thức không phải điều xa xôi.

Mà chính là từng bước chân, từng câu hỏi thăm,

từng nụ cười cùng nhau.

Chúc bạn và jen một tuần Hiền hòa và Hào sảng.

💌 LETTER TO MY PARTNERS

💌 LETTER TO MY PARTNERS

On the journey: PASSION and CAREER on MISSION

Hello - my partners and future partners,

Maybe you are here, on the journey to find a way to turn “passion” or “commitment” to a certain mission into a real, wonderful life path - a career that is full of body - mind - spirit.

This letter is for you - and also for Jen from years ago.

You may be or have been in these three scenarios:

+ You are doing your current job with your body, but your heart and mind are still focused on a passion that has not yet formed. You learn more, try to do many things, with the thought "wait enough then I will really start". But deep inside you, there is something telling you that - maybe you are delaying more than waiting for the right time.

+ You bravely changed direction, left your old job to live with your passion - but the further you go, the more confused you become. You begin to doubt that passion, as if you are sowing seeds on unwashed and unprepared soil.

+ You have found harmony from the inside out. You do not wait for "enough", nor are you in a hurry to "do it now". You live with passion and mission in every job you do. You have your first customers, a stream of income from your passion. But you feel you need more systems, resilience, and especially - like-minded partners to go far and go steadily.

❤On that journey, there are 3 things you begin to realize:

(1) THE WHY - THE REASON TO START

When the WHY is strong enough, the HOW will open up by itself - if you really take action every day to be better.

WHY is not just a beautiful dream, but the reason you get up every morning with burning eyes and gratitude. You truly connect with your 'Why' through self-introspection, action, and reflection every day.

(2) THE HOW – ACTION & ACCUMULATION

You realize:

"Living each day to the fullest is living with passion."

You don't wait for perfection to start, but sow the seeds every day - through action, commitment, and presence.

Passion is not something that is "found" - but "created" from living wholeheartedly in each task you do.

(3) THE WHO - COMPANION

You've heard: "Success is being alone." Sometimes it seems true - but then you also see, it's not true.

You've tried going it alone. Then you realize: The more ideals you have - the more you need a partner with the same vision.

A coach, mentor, or teammate will not do it for you, but will: believe in your potential, want you to succeed and be happy, show you the way when you are lost, keep you motivated when you are tired, give you strength when you are about to collapse, and always walk with you on this common journey. You realize first, you need to be that person for yourself.

And the world has an industry that focuses on that - the human development industry using Coaching, Writing, Speaking, Training, Mastermind, Community Building, and Incubation methods.

You gradually understand:

+ You "need more" - not because of lack, but because of gratitude.

+ You "want more" - not because it is not enough, but because the love inside needs to be lived out.

And you know, what you need - is not just knowledge or degrees - but a partner on the same frequency, on the same journey.

🌱 See you on the path of constantly being present, grateful, loving, practicing, giving, together.

❤️Jen

———————————————————

💌 THƯ GỬI CỘNG SỰ

Trên hành trình: ĐAM MÊ cùng SỰ NGHIỆP hành SỨ MỆNH

Chào bạn - cộng sự và cộng sự tương lai,

Có thể bạn đang ở đây, trên hành trình tìm cách biến “đam mê” hay “sự cam kết” với một sứ mệnh nào đó thành con đường sống thật, tuyệt vời – một sự nghiệp đủ thân – tâm – trí.

Bức thư này là dành cho bạn – và cũng là cho Jen của những năm trước.

Bạn có thể đang hay từng ở trong ba bối cảnh này:

+ Bạn đang làm công việc hiện tại với thể xác, nhưng trái tim và tâm trí vẫn hướng về một đam mê chưa thành hình. Bạn học thêm, thử làm nhiều thứ, với suy nghĩ “đợi đủ rồi mình sẽ bắt đầu thật sự”. Nhưng sâu trong bạn, có điều gì đó mách bảo rằng – có thể bạn đang trì hoãn nhiều hơn là chờ đợi đúng thời điểm.

+ Bạn đã dũng cảm rẽ hướng, rời công việc cũ để sống với đam mê – nhưng càng đi, càng hoang mang. Bạn bắt đầu nghi ngờ chính đam mê ấy, như thể mình đang gieo hạt trên mảnh đất chưa được gột rửa và chuẩn bị.

+ Bạn đã tìm được sự hòa hợp từ trong ra ngoài. Bạn không đợi “đủ”, cũng không vội “phải làm ngay”. Bạn sống với đam mê và sứ mệnh trong từng việc đang làm. Bạn có những khách hàng đầu tiên, có dòng thu nhập từ đam mê. Nhưng bạn thấy cần thêm hệ thống, sức bật, và đặc biệt – những cộng sự cùng chí hướng để đi xa và đi bền.

❤Trên hành trình ấy, có 3 điều bạn bắt đầu nhận ra:

(1) THE WHY – LÝ DO CẦN BẮT ĐẦU

Khi WHY đủ mạnh, HOW sẽ tự mở ra – nếu bạn thật sự hành động mỗi ngày để tốt hơn.

WHY không chỉ là giấc mơ đẹp, mà là lý do bạn đứng dậy mỗi sáng với ánh mắt rực lửa và lòng biết ơn. Bạn chân thành kết nối với 'Why' qua việc nhìn sâu vào trong, hành động và chiêm nghiệm mỗi ngày.

(2) THE HOW – HÀNH ĐỘNG & TÍCH LŨY

Bạn nhận ra:

“Sống trọn từng ngày chính là đang sống với đam mê.”

Bạn không đợi hoàn hảo mới bắt đầu, mà gieo hạt mỗi ngày – bằng hành động, cam kết, và sự hiện diện.

Đam mê không phải thứ được “tìm thấy” – mà được “tạo ra” từ sự sống hết mình trong từng việc đang làm.

(3) THE WHO – NGƯỜI ĐỒNG HÀNH

Bạn từng nghe: “Thành công là một mình.” Có lúc thấy đúng – nhưng rồi bạn cũng thấy, không đúng.

Bạn đã thử đi một mình. Rồi bạn nhận ra: Càng có lý tưởng – càng cần có cộng sự cùng tầm nhìn.

Một người coach, mentor, hay đồng đội không làm thay bạn, mà sẽ: tin vào tiềm năng của bạn, muốn bạn thành công hạnh phúc, soi đường khi bạn mờ lối, giữ lửa khi bạn mỏi mệt, tiếp sức khi bạn sắp gục ngã, và luôn cùng bạn bước trên hành trình chung này. Bạn nhận ra trước tiên, bạn cần là chính người đó cho bản thân bạn.

Và thế giới đã có một ngành dành chú tâm cho điều đó – ngành phát triển con người dùng các phương thức Coaching, Writing, Speaking, Training, Mastermind, Community Building, và Incubation.

Bạn dần hiểu ra:

+ Bạn “cần nữa” – không vì thiếu, mà vì biết ơn.

+ Bạn “muốn nữa” – không vì chưa đủ, mà vì tình yêu bên trong cần được sống ra bên ngoài.

Và bạn biết, điều mình cần – không phải chỉ là kiến thức hay bằng cấp – mà là cộng sự cùng tần số, cùng hành trình.

🌱 Hẹn gặp bạn trên con đường không ngừng hiện diện, biết ơn, yêu thương, rèn luyện, cho đi, cùng nhau.

❤️Jen

RE-CENTER from proving to being true

#supersundaygratitude To the hearts walking the rebirth journey — aligning from the inside out.

We are no longer seekers...

We are becoming the embodiment of what we once longed for.

We’ve tried many ways —

journaling, Inner healing, nonstop action,

reading books, joining courses, practicing day after day…

And again and again, we return to one simple truth:

Being our true self.

Some days, we are like fire —

Inspired, creative, ready to light up the world.

Some days, we just want to fade away —

Thoughtful, tired, questioning if we can take the next step.

And yet, we still walk.

Not to prove.

But to remember the deepest truth within us.

And we know — everything is happening for us.

This path was made for us.

Our quiet efforts are creating waves of transformation.

Our hearts know the way. Whether slow or fast, we are still moving forward.

This Sunday — or any day —

let us celebrate who we are becoming:

With awareness, with gratitude, with the quiet joy of living truthfully.

We choose peace,

not because everything is perfect,

but because we’ve chosen to live aligned with our soul.

We no longer ask: “When will I arrive?”

Because we are living the becoming — in every moment, every breath.

A Sunday blessing for you:

Reconnect with your inner strength.

Trust the value you are bringing to the world.

Live in fullness — to live, and to give.

With presence and love,

Jen

=====

#chunhatbieton GỬI những trái tim đang trên hành trình tái sinh – khớp từ trong ra ngoài.

Chúng ta không còn là những người đi tìm nữa…

Chúng ta đang hiện thân của điều mình từng khao khát.

Chúng ta đã thử qua các cách –

viết nhật ký, hàn gắn bên trong, hành động bên ngoài,

đọc sách, học khóa học, thực hành mỗi ngày…

Và rồi, luôn quay về với điều rất thật – chính là mình.

Có những ngày ta như ngọn lửa –

đầy cảm hứng, sáng tạo, muốn lan tỏa cả thế giới.

Có những ngày ta chỉ muốn lặng đi –

trăn trở, suy tư, không muốn bước tiếp.

Và ta vẫn đi.

Không để chứng minh.

Mà để ghi nhớ sự thật sâu nhất trong mình.

Và chúng ta biết – mọi điều xảy ra đều là dành cho mình.

Hành trình này là dành cho chúng ta.

Những nỗ lực thầm lặng đang tạo nên làn sóng chuyển hóa sâu sắc.

Trái tim ta biết rõ con đường. Dù nhanh hay chậm, ta vẫn đang bước.

Chủ nhật này – hoặc bất kỳ ngày nào –

hãy ăn mừng chính mình:

bằng sự tỉnh thức, bằng lòng biết ơn, bằng niềm vui đơn sơ khi được sống thật.

Ta chọn sự bình an,

không vì cuộc sống đã hoàn hảo,

mà vì chúng ta đã chọn sống đúng với sự thật bên trong.

Ta không còn hỏi: “Khi nào mình sẽ đến?”

Bởi vì ta đang sống trong chính sự trở thành đó – từng khoảnh khắc, từng hơi thở.

Gửi đến bạn lời chúc chủ nhật:

+ Kết nối sức mạnh bên trong.

+ Tin vào giá trị bạn đang mang đến cho cuộc đời.

+ Đủ đầy vừa sống, vừa trao đi.

Với sự hiện diện và yêu thương,

❤️ It could be you. It could be me. It could be us.

It could be you. It could be me. It could be us.

#empowerment

We come from different nations, different stories —

yet we meet here, at the intersection of purpose and possibility.

This is more than a moment.

It’s a movement — of hearts, of ideas, of collective action.

Leadership doesn’t shout.

It sees clearly, loves deeply, and shows up courageously.

Reflection Corner

+ What if I already have what it takes — who would I become today?

+ Where can I replace comparison with collaboration?

+ What future would I create if I truly believed… it could be me?

===

Có thể là bạn. Có thể là mình. Có thể là chúng ta.

#empowerment

Chúng ta đến từ những quốc gia khác nhau, những câu chuyện khác nhau —

nhưng gặp nhau tại ngã rẽ của mục đích và khả năng vô tận.

Đó không chỉ là một khoảnh khắc.

Đó là một hành trình chuyển mình — của trái tim, của ý tưởng, của hành động tập thể.

Và chúng ta thực hành tự lãnh đạo bản thân,

nhìn thật rõ, yêu thật sâu, và xuất hiện với tất cả sự can đảm.

Góc Chiêm nghiệm hành động:

+ Nếu tôi tin rằng mình đã có đủ mọi điều — hôm nay tôi sẽ trở thành ai?

+ Tôi có thể thay thế sự so sánh bằng sự cộng hưởng ở đâu?

+ Tôi sẽ kiến tạo tương lai nào, nếu tôi thật sự tin rằng... đó có thể là chính mình?

Self-Coaching: Becoming Your Own C.O.A.C.H.

Self-Coaching: Becoming Your Own C.O.A.C.H. #jencoaching #selfleadershipcoaching

Each of us is our own "C.O.A.C.H."—our most frequent and lifelong guide, continuously regenerating ourselves every day.

Self-coaching is the practice of engaging in deep, reflective dialogue with oneself—observing thoughts, behaviors, and emotions to cultivate greater self-awareness. Through this awareness, we can consciously shift our perspectives, refine our actions, and create lasting, meaningful change that aligns with our true and extraordinary selves.

At every stage of life, we have the ability to identify what truly matters, set meaningful goals, and design a personal roadmap for growth. This may include choosing the right learning experiences, refining daily habits, and intentionally reflecting on our progress.

With consistent practice, self-coaching becomes second nature—not just something we schedule time for, but an ongoing, intuitive process that happens in the moment, influencing every decision we make.

Cultivating Self-Coaching as a Daily Habit:

Morning Reflection:

What matters most to me today?

What are the key outcomes I want to focus on?

How do I want to show up today?

Evening Reflection:

What did I learn about myself today?

What am I grateful for?

By nurturing the habit of self-questioning and reflection each day, we empower ourselves to evolve continuously—living with clarity, purpose, and self-mastery.

(Excerpt from Rebirth – Jen Vũ Hường, Page 129)

#self-coaching: 'Mỗi chúng ta là người “C.O.A.C.H” – Huấn luyện viên thường xuyên và lâu dài nhất của chính mình để giúp chúng ta tự tái sinh mỗi ngày!

....

Self-coaching (tự huấn luyện) là quá trình một cá nhân có thể

tự thực hiện cuộc đối thoại với bản thân, chiêm nghiệm các hành

vi, cách suy nghĩ và cảm xúc của bản thân để nâng cao nhận thức

về một góc độ nào đó, từ đó điều chỉnh, thay đổi suy nghĩ, hành

động một cách hiệu quả và bền vững với con người thật và tuyệt

vời của chính họ.

Và theo từng giai đoạn, cá nhân đó có khả năng xác định mục

tiêu nào là quan trọng, tự lên lộ trình phát triển phiên bản mới

của bản thân để đạt mục tiêu đó: tham gia chương trình nào,

nhìn lại như thế nào, thói quen hàng ngày như thế nào.

Quá trình tự huấn luyện nếu được thực hành thường xuyên

sẽ trở thành một năng lực được coi là tự nhiên, xảy ra không chỉ

vào thời gian được hoạch định trước, mà có thể là trong khoảnh

khắc, tích tắc.

(Trang 129, Tái sinh, Jen VuHuong)

Nuôi dưỡng năng lực tự huấn luyện, mỗi ngày qua thói quen 'tự hỏi' và chiêm nghiệm:

(Buổi sáng)

+ Điều quan trọng với tôi...

+ Đầu ra quan trọng hôm nay...

+ 'Being' hôm nay...

(Buổi tối)

+ Điều nhận ra về bản thân hôm nay...

+ Điều biết ơn ...

WE SUPPORT WHAT THEY CO-CREATE

Hello Wednesday

WE SUPPORT WHAT THEY CO-CREATE #jencoaching #rebirth

Chúng ta hỗ trợ những gì chúng ta cùng kiến tạo.

What questions are you using to expand your others' perspective?

» What made it possible for you to…

» How would you describe…

» What would you do in this situation…

» What other options might there be…

» What contributed to this situation…

» What other ways could you…

» Tell me more about…

» Could you describe more about…

» Would you like to share your thoughts on…

» I’d love to hear your perspective on…

» …

A wonderful co-creation day for all of us.

❤HELLO TUESDAY: TRIGGER THE JOY

HELLO TUESDAY: TRIGGER THE JOY
We don’t wait for joy.
We create it, moment by moment.
With a smile. A look. A pause. A breath.

Joy is not something outside us.
It’s a practice,
a choice,
a frequency we get to live in.

Today, we activate our Joy Triggers:

Breathe in fully when you pass through a door.

Smile before you speak.

Leave someone a surprise voice note.

Hug someone like it’s your first and last time.

Whisper to yourself, “I choose joy.”

Our reflection corner:
What moment today tends to bring tension… and how can I turn it into a joyful ritual instead?

A joyful day for all of us, from the inside out.

RE-CONNECT & NURTURE OUR INNER POWER - WE HAVE IT, 'THE KEY' from within..

Re-connect with the KEY within us with Ben.

The Key Inside You – Ben’s Key Story

After a tiring day at work, Ben walked home and realized he had forgotten his key. Ben couldn’t remember where he had left it. He panicked and looked back along the path from home to the company but couldn’t find it. He went to the company and rummaged through his desk but couldn’t find it. He went back and searched along the path he had taken. The more he searched, the more hopeless Ben became. Too tired, he sat down on a public bench and fell asleep.

When he woke up, it was already dark, he decided to go home and find someone to break the lock. When he got home, he took out his phone to call someone to unlock the door, when a “keng” sound rang out – something fell out of his pocket. It was the key he had been searching for.

It turned out it was right inside him.

***

REFLECTION CORNER

***

Have you ever searched for something you already have, inside you? Have you ever chased after illusions, far-fetched things, to find happiness, forgetting that happiness starts from within you?

All external influences (for example, from a book, or training) are so that you can “unlock” to find the answer from within.

You reflection:

A detail that “touches” you in this section is: ……

……………………………………………………………

……………………………………………………………

……………………………………………………………

An experience where you were so absorbed in finding an external solution that you forgot to look inside to contemplate and find the answer is: ……

……………………………………………………………

………………………………………………………………

………………………………………………………………

A way for you to regularly practice looking inside to find the answer instead of just focusing on finding the answer outside is:

……………………………………………………………

………………………………………………………………

………………………………………………………………

Kindness ignites...

❤ #SuperSundayGratitude #withjen
"Because you were kind to me." 🌞
#kindnessheals #kindnessignites

Today, we booked a car from our hotel to the airport.

As we settled in, Jen asked the driver,
“Would it be okay if we stopped to buy some bread along the way?”

He paused for a moment, then replied,
“We can — but that means you’ll need to pay for the waiting time. Around half of the fare. Are you okay with that?”

We said yes.
(Even though I’ve used similar services before and had stopped to buy things along the way without ever being asked to pay extra.
I often offered to pay more — as a way to say thank you.)

Even though it felt a little strange when I reflected on those past experiences, I appreciated his honesty and clear communication.

As we passed a bread shop, we made the stop.
I picked up some loaves — for my coworker, for myself… and, as usual, one extra for the driver.
(And yes — if he didn’t accept it, we’d just enjoy it later.)

When I got back in, I handed him the bread — and he accepted it.

And when we arrived at the airport, ready to pay,
he smiled and said,
“No need to pay for the stop. You were kind to me.”

✨ Just like that, we are grateful to be reminded…
Kindness, when given freely, often finds a gentle way to return.
Not in grand gestures — but in soft moments.
In a loaf of bread.
In a shared pause.
In someone feeling seen.
Here’s to the quiet exchanges that make our days — and our hearts — a little warmer.
With love and gratitude for a beautiful new week.

✨ Self-Coaching Reflection Corner
When was the last time I gave without expecting anything in return?
How do I normally respond when others are clear about their needs or boundaries?
What quiet act of kindness have I received recently — and did I truly let it in?
Is there a moment today where I can offer something small… with great love?

===
“Vì bạn đã tử tế với tôi.” 🌞
#kindnessheals #kindnessignites

Hôm nay, chúng tôi đặt một chuyến xe từ khách sạn ra sân bay.
Khi đã yên vị trên xe, jen hỏi anh tài xế:
“Anh ơi, mình có thể ghé mua bánh mì trên đường được không ạ?”
Anh tài xế ngập ngừng một lúc rồi nói:
“Được thôi — nhưng như vậy thì bạn sẽ phải trả thêm phí chờ, khoảng một nửa giá chuyến đi. Bạn thấy ổn chứ?”
Chúng tôi gật đầu đồng ý.
(Dù trước đây tôi từng đi những chuyến tương tự và đôi lúc cũng ghé mua đồ mà không bị tính thêm phí.
Tôi thường tự nguyện trả thêm để bày tỏ sự biết ơn.)
Dù cảm thấy hơi lạ khi nghĩ lại những trải nghiệm trước, tôi vẫn trân trọng sự rõ ràng và thẳng thắn của anh tài xế.
Chúng tôi dừng lại ở một tiệm bánh bên đường.
Tôi mua vài ổ bánh — cho đồng nghiệp, cho mình… và như thường lệ, mua thêm một ổ nữa cho anh tài xế.
(Và nếu anh tài xế không muốn nhận thì chúng tôi sẽ dùng sau đó.)
Khi tôi quay lại xe, tôi đưa bánh cho anh tài xế — và anh tài xế nhận lấy một cách vui vẻ.
Khi đến sân bay và chuẩn bị thanh toán, anh tài xế mỉm cười và nói:
“Bạn không cần trả khoản phí đợi, vì bạn đã tử tế với tôi.”

✨ Chúng tôi lại biết ơn được nuôi dưỡng suy nghĩ rằng…
Sự tử tế, khi trao đi một cách chân thành, không kì vọng, thường sẽ quay trở lại theo cách tự nhiên nhất.
Không phải bằng những hành động lớn.
Mà có thể qua những khoảnh khắc thật nhỏ:
Một ổ bánh mì.
Một cái dừng chân.
Một ánh mắt được thấu hiểu.
Gửi đến những trao đổi nhẹ nhàng nhưng làm ấm cả ngày dài — và cả trái tim ta.
Với tình yêu và lòng biết ơn cho một tuần mới thật đẹp.

✨ Góc Tự Huấn Luyện:
Lần gần nhất tôi trao đi mà không mong nhận lại là khi nào?
Tôi thường phản ứng thế nào khi người khác thể hiện rõ nhu cầu hoặc ranh giới của họ?
Gần đây tôi đã nhận được một hành động tử tế thầm lặng nào — và liệu tôi có thật sự đón nhận nó chưa?
Hôm nay, liệu có khoảnh khắc nào tôi có thể trao đi một điều nhỏ bé… với tất cả tình yêu?

HELLO WEDNESDAY: NUTURING our best true self through different senses.

HELLO WEDNESDAY

NUTURING our best true self through different senses.

+ Sight: Let beauty in. Witness nature and visualize love.

+ Hearing: Tune into natural sounds… and the sacredness of silence.

+ Taste: Nourish your body with clean, high-vibe food and water.

+ Smell: Inhale the Earth. Let it ground and energize you.

+ Touch: Walk barefoot, offer a warm hug—connect back to life.

+ 6th Sense: Through yoga, meditation, and mindfulness, awaken the deeper knowing that already lives within you.

All of these small habits become powerful when practiced with presence.

A wonderful day for us all.

HELLO TUESDAY ❤

Energy may come from DOING more and flows infinitely through
BEING more:
present,
truthful,
and aligned with our soul.

When we root in our essence,
we rise in our power.