Super Sunday Gratitude Notes❤ Align our identity, belief, action, and connection.

We all have dreams and goals for our work and life. We cherish happiness, joy, and peace—both on the journey and from within ourselves.

On this journey, we realize the power of consistent practice more than we may have initially known. The practice of persistence is often harder than it seems at first—so we are here to practice persistence together:

Our True, Best Version

Every day, we reconnect with and live as our true, best selves.

The Bigger the Goals, the Bigger the Gratitude, the Bigger the Giving

As our goals grow, so does our gratitude and willingness to give.

Set the Intention and Reset

Set an intention before each activity. Use "block time" to focus deeply on one task. Reset and regenerate energy between activities throughout the day.

Reflecting

Reflect on what we have done, what we have improved, and what we are grateful for each day.

Unconditional Love and Giving

Love and give unconditionally—love without expectation, clinging, cherishing whatever comes.

Cause and Effect

We choose the seeds we plant and nurture them so they grow into an ecosystem that bears fruit.

Reflection Through Resistance

What or who makes us react or resist often reveals unresolved issues within ourselves.

Consistency

We find inner peace when our words, actions, beliefs, and ways of being are in harmony.

Impermanence

Everything comes and goes—nothing lasts forever. Emotions and circumstances are temporary. We should not rest on our achievements or be discouraged when things don’t go as planned.

=====

Chúng có giấc mơ/mục tiêu về công việc hay cuộc sống. Chúng ta trân trọng giá trị của hạnh phúc, vui vẻ và bình an trên hành trình, và từ bên trong chúng ta.

Trên hành trình đó, chúng ta trải nghiệm việc nhận thấy vai trò của việc thực hành bền bỉ hơn những gì chúng ta có thể đã biết. Việc thực hành bền bì này thường khó hơn so với lúc mới đầu - do đó chúng ta có nhau ở đây cùng thực hành bền bỉ:

• Phiên bản thật, tuyệt vời của chúng ta: Mỗi ngày tái kết nối và sống trên phiên bản thật, tuyệt vời nhất với lòng biết ơn

• Mục tiêu lớn, lòng biết ơn lớn, sự cho đi lớn cùng nhau

• Xác lập rõ ràng về ý nghĩa của mỗi việc, dùng ‘block time’ để có sự tập trung cao độ cho một việc, reset - tái tạo lại năng lượng giữa các hoạt động trong ngày

• Nhìn lại chiêm nghiệm: Chiêm nghiệm những gì chúng ta làm được, những gì chúng ta cải tiến và điều biết ơn mỗi ngày

• Yêu thương và cho đi vô điều kiện: Yêu thương và cho đi vô điều kiện: Yêu thương không kì vọng, không bám víu, trân trọng bất kì điều gì đến

• Nhân - quả: Chúng ta chọn hạt mầm, nuôi dưỡng để hạt mầm lớn thành hệ sinh thái từ đó cho ra hoa trái

• Phản chiếu: Những gì/những ai khiến chúng ta phản ứng/chống lại là những thứ giúp chúng ta chiêm nghiệm về những điều chưa được giải quyết từ bên trong

• Nhất quán: Chúng ta an vui từ trong nội tâm khi chúng ta nhất quan lời nói, hành động, niềm tin, bản thể

• Vô thường: Mọi việc đến và đi, không tồn tại mãi mãi, cảm xúc cũng vậy, trạng thái hiện tại của chúng ta cũng vậy, chúng ta cho phép mình không ngủ quên trên ‘thành quả’ và không thất vọng khi điều chưa tốt xảy ra

Are You INTERESTED Or Are You COMMITTED? [Bạn THÍCH hay bạn CAM KẾT?]

HELLO THURSDAY ❤

(Are you INTERESTED, or are you COMMITTED? This question also marked a turning point for John.)

Mentor: What do you want?

John: I want to achieve financial freedom.

Mentor: Are you interested or committed?

At that time, 19-year-old John was confused about the difference between being committed and being interested.

Mentor: “You will achieve your goals when you are committed—you will choose what matters over what is convenient. But when you are merely interested, you may choose what is convenient over what matters, and you tend not to achieve your goal.”

Years later, with his mentor’s guidance and his commitment to his goal, John made his dream come true. He was willing to do whatever it took to achieve it. Now, he is committed to helping others reach their goals.

BE COMMITTED:

• Clearly identify what you want and why you want it.

• Have a strong WHY.

• Don’t quit—your current performance does not define your future, as long as you keep developing yourself.

• See failure as a valuable learning opportunity to take better action in the future.

• Believe in yourself and others. Even if you lack confidence, keep moving forward and improving.

• Trust the process—giving and commitment will lead to long-term, sustainable success.

WHEN YOU ARE COMMITTED, YOU BECOME MORE CONFIDENT:

• You are willing to try something new.

• You are willing to learn.

• You become even more committed to what you do.

And yes, commitment comes with gratitude. Mindfulness helps us flow with life while achieving our goals, rather than fighting against it.

#happyhighperformancehabits #jencoaching

====================

[Bạn THÍCH hay bạn CAM KẾT?]

(Bạn THÍCH hay bạn CAM KẾT? Câu hỏi này của 1 người Mentor tạo nên bước ngoặt cho John—một trong những chuyên gia uy tín trên thế giới về thay đổi tư duy và hành vi.)

Mentor: Bạn muốn đạt được điều gì?

John: Tự do tài chính

Mentor: Bạn THÍCH hay bạn CAM KẾT?

John im lặng và bối rối khi chia sẻ với người cố vấn về sự khác biệt giữa cam kết và quan tâm.

Mentor: ‘Bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình khi bạn cam kết; bạn sẽ chọn điều quan trọng hơn là điều tiện lợi. Nhưng khi bạn quan tâm, bạn có thể chọn điều tiện lợi hơn là điều quan trọng, bạn có xu hướng không đạt được mục tiêu của mình.

Nhiều năm sau, John đã biến ước mơ của mình thành hiện thực với sự hướng dẫn của người cố vấn và cam kết với mục tiêu của mình—anh sẵn sàng làm bất cứ điều gì cần thiết để đạt được mục tiêu. Bây giờ anh cam kết giúp đỡ những người khác đạt được mục tiêu của họ.

CAM KẾT:

- Bạn xác định rõ ràng điều mình muốn và lý do bạn muốn điều đó.

- Bạn có LÝ DO mạnh mẽ.

- Bạn không bỏ cuộc vì bạn biết rằng hiệu suất hiện tại không quyết định tương lai của bạn, miễn là bạn tiếp tục phát triển bản thân.

- Bạn coi thất bại là cơ hội học tập tuyệt vời để hành động tốt hơn trong tương lai.

- Bạn tin vào bản thân và người khác. Nếu bạn thiếu điều đó, bạn vẫn tiếp tục làm việc để cải thiện bản thân và tự tin.

- Bạn tin vào quá trình, sự cống hiến và cam kết sẽ mang lại thành công bền vững lâu dài.

KHI BẠN CAM KẾT, BẠN SẼ TỰ TIN HƠN:

- Bạn sẽ sẵn sàng thử một điều gì đó mới.

- Bạn sẽ sẵn sàng học hỏi.

- Bạn sẽ cam kết hơn với những gì mình làm.

---

Và đúng vậy, cam kết đi kèm với lòng biết ơn, và chánh niệm có thể giúp chúng ta hòa nhập với cuộc sống trong khi đạt được mục tiêu của mình thay vì đấu tranh với cuộc sống.

#thói_quen_hạnh_phúc_cao #jencoaching

We expect the unexpected

Hello Wednesday

We expect the unexpected!

1. Thank you for coming!

2. What can I learn from it?

3. One action I can take to move on is...

===

Thư cảm ơn 'người bạn thách thức/điều không mong muốn'!

Chào 'bạn thách thức/điều không muốn', cảm ơn bạn đã đến,

* mình cảm nhận như thế này về bạn - có thể có những cảm giác chưa thoải mái, mình công nhận và quan sát cảm giác đó, quan sát bạn,

* mình không phải là bạn, bạn đến và bạn đi, bạn đến để đưa thông điệp về 'hạt mầm' bên trong mình cần 'nhổ đi' hay 'nuôi dưỡng'

* cảm ơn bạn, nhờ bạn mình hiểu thêm về mình, về người khác và cuộc sống

* mình sẽ hành động tiếp dựa trên điều quan trọng, tình yêu, sự từ ái, sự biết ơn...

Cảm ơn người 'bạn thách thức/những điều không muốn'

Cảm ơn team giúp bản thân và người khác biến thách thức/điều chưa muốn thành sự phát triển và giá trị.

Hello Monday: 7 'seeds' for a great week

HELLO MONDAY

We 'plant the 7 seeds' for a great week:

* Curiosity: Be curious to learn about ourselves, others, and life through each situation, each feeling, each knowledge, each skill;

* Courage: Have the courage to share our perspectives and dreams and take important action even if it is uncomfortable;

* Confidence: Nurture our confidence by developing mindsets and skills and being true to ourselves, others, and life;

* Communication: Communicate with ourselves, others, and life through appreciation, smiles, and authentic sharing;

* Collaboration: Co-create values, growth, and joy with others through each thing we do;

* Commitment: Create values with consistency, mindfulness and innovation;

* Compassion: Care for ourselves, others, and life.

What are your 'seeds' for a great week?

—-

CHÀO THỨ HAI

Chúng ta 'gieo 7 hạt mầm' cho một tuần tuyệt vời:

* Sự tò mò: Tò mò thấu hiểu về bản thân, người khác và cuộc sống thông qua từng tình huống, từng cảm xúc, từng kiến ​​thức, từng kỹ năng;

* Lòng can đảm: Can đảm chia sẻ quan điểm và ước mơ của mình và thực hiện hành động cần thiết dù điều đó khiến mình cảm thấy không thoải mái;

* Sự tự tin: Nuôi dưỡng sự tự tin bằng cách phát triển tư duy và kỹ năng, đồng thời sống thật với chính mình, với người khác và với cuộc sống;

* Giao tiếp: Giao tiếp với chính mình, người khác và cuộc sống thông qua sự trân trọng, nụ cười và sự chia sẻ chân thành;

* Hợp tác: Cùng nhau tạo ra các giá trị, sự phát triển và niềm vui với người khác thông qua từng việc chúng ta làm;

* Cam kết: Tạo ra các giá trị với sự nhất quán, chánh niệm và đổi mới;

* Lòng trắc ẩn: Quan tâm bản thân, người khác và cuộc sống.

'Hạt mầm' của bạn cho một tuần tuyệt vời là gì?

Chúc chúng ta một tuần hiệu quả an vui!

Super Sunday Gratitude with Jen: Finish 2024 strong

Thank you, Sunday, and thank you last week.

Jen looks back on the past week with gratitude:

*Theme of the week: End 2024 strong to start 2025 strong

Last week, Team Jen organized a ‘Workshop’ for the key team of a business with the theme “End 2024 strong to start 2025 strong.”.

Every year, near the end of the year, Jen often uses the image of ‘Bottoms Up’ to describe this theme. Imagine 2024 is a water bottle, we will drink all the ‘water’ in the water bottle of 2024 to welcome the ‘water’ of 2025 – pure, and as much as possible.

The way to ‘Bottoms Up’ 2024 - end 2024 strong is:

+ reconnect with the best true version of you and your long-term, medium-term and short-term vision (your vision in 10 years, 5 years, 3 years, 1 year)

+ list all the goals you set at the beginning of 2024

+ reflect on each goal you set: what it means to the true, best version of you and your long-term, medium-term and short-term vision > arrange in order of priority

+ measure the amount of time and effort needed to do each goal

+ choose 3 goals that you are determined and committed to completing by 2024

+ choose 1 goal you will complete first and identify a habit to complete it

+ start that habit now

-----

*Be grateful to myself:

Be grateful, appreciate, and continue to strengthen your love, passion, and commitment to the profession of ‘incubating’ and ‘nurturing’ human potential and teammates’ in the profession.

Feeling the ‘harmonious’ journey between the ‘fierce warrior’ and the ‘loving and connecting joy’ within myself—a bit complicated and also full of fun.

----

*Grateful for the ‘teammates’ on the path of development every day:

Opening up to development opportunities: Last week, Team Jen continued to accompany a director of an innovation center in a habit training program for mentors and biz owners. The participants were initially skeptical and did not know what the program would mean, but with the perseverance of the team to give value, the participants felt a positive change in their habits in work and life: every morning at 5:34, together ‘set intention’ and ‘reflect’ a perspective on something in life; Friday night, at 8 pm, do a deep coaching conversation to be able to shift a belief/'remove' a challenge to achieve a goal...

We change for the better 1% every day, in a year we can be better than 37 times. We change sustainably when we develop ourselves in a community of like-minded people.

----

* Sustainable change: For sustainable transformation, we can use different channels: 1-1 coaching, group coaching, group training, reading, listening, reflection, practicing, sharing, and giving.

---

*Our potential: More gratitude, and appreciation for each of our potential, each of our stories, the appropriate 'speed of development' of each person on the journey, and the ability of each of us.

Last week, Jen had a deep 1-1 coaching with 2 mentors and felt their desire to contribute and give. When the desire is big, the negative belief can also be big - if we do not recognize and change our perspective on it. After the conversation, they faced their desire and the  'negative belief' from the past, to move toward the future, more easily and strongly. One way to do this is to write a letter to the old version so that the old friend - the negative belief from the past is freed, to focus on the new version.

-----

Be grateful for life:

The flow of life, each event, and each person gives us a perspective on ourselves, the people around us, and life.

——-

Books to help you change your habits: https://jenvuhuong.com/30ngaythaydoithoiquen

Books to help you rebirth: https://jenvuhuong.com/rebirth

Program to help you change your habits/rebirth 5.34 am: https://jenvuhuong.com/taisinhleaders534am

Talking about ‘turning on the rebirth switch’ with Jen: https://jenvuhuong.com/30mins

================================

Cảm ơn Chủ nhật, cảm ơn tuần vừa qua.

Bạn Jen nhìn lại tuần qua với lòng biết ơn:

*Chủ đề của tuần: Kết thúc 2024 mạnh để bắt đầu 2025 khỏe

Tuần qua, Team Jen đã tổ chức cho Team - Đội ngũ chủ chốt của một doanh nghiệp một ‘Workshop’ có chủ để “Kết thúc 2024 mạnh để bắt đầu 2025 khỏe”.

Mỗi năm, vào dịp gần cuối năm, Jen hay dùng hình ảnh ‘Bottoms Up – Uống cạn’ để mô tả về chủ đề này. Tưởng tượng 2024 là một bình nước, chúng ta sẽ uống ‘cạn và sạch’ ‘nước’ trong bình nước của 2024 để đón chào ‘nước’ của 2025 – tinh khiết, và nhiều nhất có thể.

Cách để ‘làm sạch bình 2024’  - kết thúc 2024 mạnh mẽ là:

+ tái kết nối lại con người thật, tuyệt mà bạn đang kiến tạo trong tầm nhìn 10 năm, 5 năm, 3 năm, 1 năm của bạn

+ liệt kê tất cả các mục tiêu bạn đã đặt ra đầu năm 2024

+ chiêm nghiệm từng mục tiêu đã đặt ra: ý nghĩa của mục tiêu đó đối với phiên bản thật, đã nhất của bạn và tầm nhìn dài hạn, trung hạn và ngắn hạn của bạn > sắp xếp theo thứ tự ưu tiên

+ đo lường lượng thời gian công sức thời gian cần làm mỗi việc trên

+ chọn 3 mục tiêu mà bạn quyết tâm và cam kết thực hiện hoàn thành vào 2024

+ chọn 1 mục tiêu bạn sẽ hoàn thành đầu tiên và xác định 1 thói quen để hoàn thành nó 

+ bắt đầu thói quen đó bây giờ

——

* Biết ơn bản thân:

Biết ơn, trân trọng và tiếp tục làm mạnh mẽ tình yêu, đam mê, cam kết về nghề ‘ươm’ và ‘nuôi dưỡng’ tiềm năng con người cùng những cộng sự theo nghề.

Cảm nhận hành trình ‘hài hòa’ giữa phần ‘chiến binh quyết liệt hành động’ và ‘yêu thương kết nối an vui’ bên trong mình – có chút trúc trắc và cũng đầy thú vị.

*Biết ơn những người ‘đồng đội’ trên con đường phát triển mỗi ngày:

Mở lòng cho cơ hội phát triển: Tuần qua, Team Jen tiếp tục cùng đồng hành với một giám đốc trung tâm khởi nghiệp đổi mới sáng tạo trong chương trình huấn luyện thói quen cho các cố vấn, doanh nghiệp khởi nghiệp. Các học viên ban đầu có sự nghi ngờ và chưa biết chương trình sẽ đem lại ý nghĩa gì, nhưng với sự kiên trì cho đi giá trị của đội ngũ đồng hành, các học viên đã cảm nhận được sự thay đổi tích cực về thói quen trong công việc và cuộc sống: mỗi buổi sáng 5.34, cùng nhau ‘set intention - tạo ý định’ và ‘reflect - chiêm nghiệm’ một góc nhìn về một việc trong cuộc sống; tối thứ 6 thực hiện cuộc hội thoại huấn luyện sâu để có thể dịch chuyển một niềm tin/’gỡ’ thách thức để đạt mục tiêu...

Chúng ta thay đổi tốt hơn 1% mỗi ngày, một năm chúng ta có thể tốt hơn hơn 37 lần. Chúng ta thay đổi bền vững khi chúng ta phát triển bản thân trong một cộng đồng những người cùng chí hướng.

*Thay đổi bền vững: Để chuyển hóa bền vững, chúng ta có thể dùng các kênh khác nhau: huấn luyện 1-1, huấn luyện nhóm, đào tạo nhóm, đọc, nghe, chiêm nghiệm, thực hành, chia sẻ và cho đi.

*Tiềm năng của mỗi chúng ta: Thêm biết ơn, trân trọng về tiềm năng của mỗi chúng ta, câu chuyện của mỗi chúng ta, ‘tốc độ phát triển’ phù hợp của mỗi người trên hành trình, sự có thể của mỗi chúng ta.

Tuần qua, Jen được coaching sâu 1-1 với 2 giảng viên, và cảm nhận được khát vọng cống hiến cho đi của hai chị. Khi khát vọng lớn, niềm tin tiêu cực có thể cũng lớn - nếu chúng ta không nhận diện và thay đổi góc nhìn về nó. Sau cuộc hội thoại, hai chị đã đối diện với khát vọng của mình và với bạn ‘niềm tin tiêu cực’ từ quá khứ, để được đi đến tương lai, một cách nhẹ nhõm và mạnh mẽ hơn. Một cách để thực hiện điều này đó là viết thư cho phiên bản cũ để người bạn cũ – niềm tin tiêu cực từ quá khứ được tự do, để tập trung vào phiên bản mới.

*Biết ơn cuộc sống:

Dòng chảy cuộc sống, mỗi sự kiện, mỗi con người đưa cho chúng ta một góc nhìn về bản thân, mọi người xung quanh và cuộc sống.

——-

Sách cùng bạn thay đổi thói quen: https://jenvuhuong.com/30ngaythaydoithoiquen

Sách cùng bạn tái sinh: https://jenvuhuong.com/rebirth

Chương trình cùng bạn thay đổi thói quen/tái sinh 5.34am: https://jenvuhuong.com/taisinhleaders534am

Cuộc nói chuyện ‘bật công tắc tái sinh’ cùng Jen: https://jenvuhuong.com/30mins

——

I hear you

THE CONFIDENCE WITHIN YOU—Your story matters!

I met Sarah at a confidence workshop, and I could not forget her because I saw her sparkling eyes while sitting at the end of the room. I came next to her and asked her about her story.

Jen: What story inspires your confidence?

Sarah: I have no story. I am not confident to speak.

Jen: Can you ride a bike?

Sarah: Why? Yes, I think, most of us can.

Jen: Do you feel confident about your riding bicycle ability?

Sarah: Pretty much.

Jen: So you are confident. (smile)

Sarah: Wow, in that sense, yes...(smile)

Jen: I started my speaking journey—sharing my journey of learning how to ride a bike. Riding a motorcycle sounds simple, but it was challenging for me. I hit everywhere—trees, buffalo, and my bro^^.

What would be your first confident story when you are able to learn something?

Sarah: (smile) I will think about it...

...

At the next event, I met Sarah again. Sarah volunteered to share her story, and she shared her story of how she made her cake. Her sparkling eyes while sharing it were beautiful.

...

She shared with me later on her process of thinking about her journey of writing down what she had learned before—even simple things like riding a bicycle as my story. She found she did quite several things, and she chose to share her baking experiences.

....

Have you ever told yourself that "I am not confident" or maybe you have had feelings that "you could not do something"? These thoughts are called "disempowering beliefs," and these beliefs are created by our repeated thinking. And these beliefs make us not take bold action so we see no results so we believe more than we could not do things.

Knowing this process, we can do the same to create better beliefs: change how we tell ourselves so we at least take the first action then we can see the results to reinforce the new beliefs.

By reinforcing what we have done well and the process of overcoming it, our brain knows what to reinforce, and it creates a sense of completion that boosts our confidence.

Do you have any other questions to add to your confidence dictionary?

- 3 things I did well...

- 3 things I learned ...

- 3 things I feel thankful for...

===

SỰ TỰ TIN TRONG BẠN—Chúng tôi ‘nghe được bạn’!

Tôi gặp Sarah tại một buổi thảo luận về sự tự tin, và tôi không thể quên cô ấy vì tôi đã nhìn thấy đôi mắt của cô ấy khi ngồi ở phòng cuối cùng. Tôi đến bên cạnh cô ấy và hỏi cô ấy về câu chuyện cô ấy.

Jen: Câu chuyện nào truyền cảm hứng cho sự tự tin của bạn?

Sarah: Tôi không có câu chuyện nào cả. Tôi không tự tin để nói.

Jen: Bạn có thể đi xe đạp không?

Sarah: Tại sao? Có, tôi nghĩ là hầu hết chúng ta đều có thể.

Jen: Bạn có tự tin về khả năng đi xe đạp của mình không?

Sarah: Gần như vậy. (cười)

Jen: Vậy là bạn tự tin. ( cười)

Sarah: Chà, theo nghĩa đó thì đúng là vậy... ( cười)

Jen: Tôi bắt đầu hành trình nói của mình—chia sẻ hành trình học cách đi xe đạp của mình. Học đi xe đạp là một thử thách đối với tôi. Tôi đâm vào mọi chỗ—cây Khô, trâu và anh trai tôi ^^😀.Nếu chọn kể về một thứ bạn đã từng học được, đó sẽ là thứ gì?

Sarah: ( cười) Tôi sẽ suy nghĩ về điều đó... ...

Trong sự kiện tiếp theo, tôi gặp lại Sarah. Sarah tình nguyện chia sẻ câu chuyện của mình, và cô ấy đã chia sẻ câu chuyện về cách cô ấy làm bánh. Đôi mắt tàn của cô ấy khi chia sẻ thật sáng, đẹp, đầy sức sống và hi vọng.

... Sau đó, cô ấy đã chia sẻ với tôi về quá trình suy nghĩ của cô ấy về hành trình viết ra những gì cô ấy đã học được trước đây— sử dụng cả những điều đơn giản như đi xe đạp như câu chuyện của tôi. Cô ấy thấy mình đã làm khá nhiều công việc và cô ấy đã chọn chia sẻ kinh nghiệm làm bánh của mình.

.... Bạn đã bao giờ tự động rằng "Tôi không tự tin" hay có thể bạn đã cảm nhận rằng "bạn không thể làm được điều đó"? Những suy nghĩ này được gọi là "niềm tin làm mất đi quyền lực" và những niềm tin này được tạo ra bởi suy nghĩ lặp đi lặp lại của chúng ta. Và những niềm tin này khiến chúng ta không hành động dấn thân nên chúng ta không tìm thấy kết quả nên chúng ta tin nhiều hơn là chúng ta không thể làm được.

Biết được quá trình này, chúng ta có thể làm tương tự để tạo ra những niềm tin tốt hơn: thay đổi cách chúng ta tự động để chúng ta ít nhất cũng thực hiện hành động đầu tiên, sau đó chúng ta có thể tìm thấy kết thúc kết quả để củng cố những niềm tin mới.

Bằng cách củng cố những gì chúng tôi đã làm tốt và trong quá trình vượt qua nó, chúng tôi không biết phải củng cố những gì chúng tôi đã làm và tạo ra cảm giác giác hoàn thành giúp tăng cường khả năng tự động của chúng tôi.

Bạn có câu hỏi nào khác muốn bổ sung vào từ điển tự động của mình không?

- 3 điều tôi đã làm tốt...

- 3 điều tôi đã học được...

- 3 điều tôi cảm thấy biết ơn...

ALIGNMENT

You – and your teammates have 100% ‘alignment’?
Your body, your mind and your spirit have 100% alignment?
...
Last weekend, we did a workshop on the cohesion of the founder/key team of a startup. Each startup had 3 people - the founder/main implementation team.
In an activity, we split into 3 teams – each team has 1 member representing 1 startup. Each team will make business models of 3 companies of 3 members. A member of one team will then talk about that business model with the other two teams – the other two, discussing how much of that model matches that of the member from that startup.
The match of all 3 members in startup 1 is about 60%
The match of all 3 members in startup 2 is about 70%
The match of all 3 members in startup 1 is about 80%

What if all team members create the feeling of being 'one' – a 100% alignment?

What if your body, mind, and spirit are 100% alignment?

#PERSPECTIVES #THANKS TO THE OX WHICH DOES NOT HAVE WINGS

#EXPECT THE UNEXPECTED

with empowering meanings# day7 #30ngaythaydoithoiquen

#THANKS TO THE OX WHICH DOES NOT HAVE WINGS

There was a young man who had just received a job that he had dreamed of. He entered his first day of work wearing a new white shirt.

He was happy to wear that shirt to work on Monday morning, the first day of the week. On the way to work, by motorbike, he sang while walking.

When halfway to the company, a bird flying in the sky "gave" him a special gift - leaving a mark on his white shirt.

He was a bit angry but still went straight to work because if he went back to change his shirt, he would be late. He was no longer happy to sing. As he walked, he felt frustrated and dissatisfied that he was unlucky and that the bird was so ungrateful. A few minutes later, he had to stop and wait at a red light for the longest time - 99 seconds, which made him feel even more frustrated and uncomfortable. He decided to look around to see if there were any police so he could run the red light. Suddenly, he saw an ox... "walking heavily" on the other side of the road.

A thought flashed in his mind that made him laugh: "Thank you for the ox because it doesn't have wings otherwise...". If the ox had wings, his shirt would be "given" a gift several times larger than the gift from the bird!

When he laughed, he felt his frustration was relieved and his intention to run the red light was no longer there. He took a deep breath and felt the flow of oxygen going to his brain, refreshing him. The light signal turned green, and he walked and sang. He entered the office, and everyone looked at him with wondering eyes because of the stain on his shirt, but his expression was cheerful. He laughed and told the story of the 'wingless ox', his colleagues all laughed, and some said this could be the story of the year. Laughter broke the distance with his new colleagues, and his first day of work went smoothly. I'm indeed thankful for the ox because it has no wings and the bird gave him a "special gift".

If you were that guy, what would your choice be? “Frustration” over encountering an unwanted situation like a gift from a bird or “humor” over an idea like “an ox has no wings”? Focus on anger about something that happened or focus on a thought that makes you feel positive about the event.

We always have a choice between positive emotions and negative emotions no matter what happens. We always have the right to choose! The more we think about negative things, the more they will spread and control our actions! If we look at it and give it a different, more positive meaning, we will take more positive actions.

Have a great day with empowering meanings to what happen today!

.....................................

Có chàng thanh niên vừa nhận được một công việc mà anh từng mơ ước. Anh bước vào ngày làm việc đầu tiên với một chiếc áo sơ mi mới màu trắng. Anh ta rất vui khi mặc chiếc áo đó để đi làm vào sáng thứ Hai, ngày đầu tuần. Trên đường đi làm, bằng xe máy, anh vừa đi vừa hát.

Khi đi được nửa đường đến công ty, một chú chim đang bay trên trời “tặng” anh một món quà đặc biệt – tạo thành vết trên chiếc áo sơ mi trắng của anh.

Anh ta hơi tức giận nhưng rồi vẫn đi thẳng đến chỗ làm vì nếu anh quay về thay áo, thì sẽ muộn giờ. Anh không còn vui vẻ hát nữa, vừa đi vừa thấy bức bối, bất mãn rằng mình không may mắn, rằng con chim đó thật là vô duyên. Vài phút sau, anh ta phải dừng chờ đèn đỏ với khoảng thời gian dài nhất - 99 giây, điều này càng khiến anh cảm thấy bực bội, khó chịu. Anh định bụng nhìn xung quanh có công an không để vượt đèn đỏ. Bỗng nhiên, anh nhìn thấy một con bò đang… “đi nặng” ở bên kia đường.

Một ý nghĩ lóe lên trong đầu khiến anh bật cười: “Thật cảm ơn vì con bò vì nó không có cánh nếu không thì…”. Nếu con bò có cánh thì áo của anh lại được “tặng” thêm món quà to gấp mấy lần món quà của con chim!

Khi cười, anh thấy sự bực bội được giải tỏa, ý định vượt đèn đỏ cũng không còn nữa. Anh hít một hơi thật sâu và cảm nhận được luồng oxy đi lên não làm anh sảng khoái. Tín hiệu đèn chuyển sang xanh, anh vừa đi vừa hát. Anh bước vào văn phòng, mọi người nhìn anh với ánh mắt băn khoăn vì vết bẩn trên áo, nhưng vẻ mặt anh thì hớn hở. Anh cười và kể lại câu chuyện về ‘con bò không có cánh’, đồng nghiệp của anh đều cười, có người cho đây có thể là câu chuyện của năm. Những tiếng cười phá vỡ khoảng cách với đồng nghiệp mới, ngày làm việc đầu tiên của anh diễn ra suôn sẻ. Đúng là thật cảm ơn vì con bò vì nó không có cánh và con chim đã tặng anh một “món quà đặc biệt”.

Nếu là anh chàng đó, lựa chọn của bạn là gì? “Sự bực bội” vì gặp phải một tình huống không mong muốn như món quà của con chim hay “sự hài hước” vì một ý tưởng nào đó như “con bò không có cánh”? Tập trung sự tức giận về một việc đã xảy ra hay tập trung vào ý nghĩ khiến bạn cảm thấy tích cực về sự việc đó?

Bạn đã gặp tình huống tương tự như thế bao giờ chưa? Khi một sự việc không mong muốn xảy ra, theo phản ứng tự nhiên, bạn sẽ có cảm giác tiêu cực hay nhìn nó theo góc nhìn tích cực?

Chúng ta luôn được lựa chọn giữa cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực đối với bất cứ chuyện gì xảy ra. Chúng ta luôn có quyền lựa chọn! Nếu chúng ta càng nghĩ về những điều tiêu cực thì chúng sẽ càng lan tỏa và điều khiển hành động của chúng ta! Nếu chúng ta nhìn nhận nó và gán cho nó một ý nghĩa khác, tích cực hơn, chúng ta sẽ có hành động tích cực hơn.

'VISION time'

Hello, Gratitude, Friday

'VISION time'

the time when you are tuning in the energy of your vision, what you want to build, and the best true version of you to make it happen.

As a part of our conversation, Iti Rawat shared about her habit of having her 'VISION time' where she could be full with herself to tune in to her best true self in coordination with her vision for her life.

Each day, this 'Vision Time' can be before going to bed, or early in the morning.

Each week, you can choose a longer period for it.

In each month or year, you can also have a longer schedule for it.

And when you practice long enough and deeply, it becomes the 'breath' of your life.

Wish us a happy and effective day.

---

Xin chào, Biết ơn, Thứ sáu

'Thời gian cho TẦM NHÌN' - là khoảng thời gian bạn 'bắt sóng' năng lượng tầm nhìn của bạn, phiên bản tuyệt, thật của bạn để bạn hành động trên tâm thế đó trong hiện thực.

Trong cuộc trò chuyện của chúng tôi, Iti Rawat đã chia sẻ về thói quen có 'thời gian dành cho TẦM NHÌN' của cô ấy, nơi cô ấy có thể hoàn toàn là chính mình để 'bắt sóng' tầm nhìn của cô ấy, con người tuyệt, thật của cô ấy.

Trong mỗi ngày, 'Thời gian dành cho tầm nhìn' này có thể vào lúc trước khi đi ngủ, hay buổi sáng sớm.

Trong mỗi tuần, bạn có thể chọn 1 khoảng thời gian dài hơn dành cho nó.

Hàng tháng hay hàng năm, bạn cũng có thể có một lịch dài hơn dành cho nó.

Và khi bạn thực hành đủ lâu và sâu, nó trở thành 'hơi thở' cuộc sống của bạn.

Chúc chúng ta một ngày hiệu quả an vui.

OPEN THE 'LENS' OF JOY

HELLO, GRATITUDE THURSDAY

(Sharing from a Senior Engineer in a Foreign Company During Our Practice Session on Speaking and Presentation Skills)

"I used to feel like life was boring—going to work, coming home, and occasionally hanging out with others. Even though I had things on the outside, I didn’t feel joy or meaning from within. It felt like I was living a wasted life.

I still felt this way when I had my first child, and even after my second child. I was stuck in a loop—going to work, coming home, occasionally hanging out... I couldn’t see the meaning of life.

It wasn’t until I had my third child, when I often saw the three children playing together, that I began to notice their laughter and innocence. This might have been there before, but only then did I really feel it as joy.

I also started to find joy in other things, even in the little things. I began to find work interesting, my colleagues interesting. I found joy in playing poker. I found joy in wanting to joke around and making my friends talk more and laugh."

....

Thanks to Havy for sharing.

Life becomes interesting when we ‘open’ the ‘lens’ to see the joy in what we do..."

---

(Chia sẻ của một anh ở một công ty Việt-Nhật trong buổi thực hành về diễn thuyết)

Havy: ‘Tôi từng cảm thấy cuộc sống nhàm chán, đi làm, về nhà và thỉnh thoảng đi chơi với người khác. Dù tôi có những thứ bên ngoài, tôi không cảm thấy niềm vui và ý nghĩa từ bên trong tôi, tôi thấy như mình sống mòn.

Tôi vẫn cảm thấy như vậy khi tôi có đứa con đầu lòng, hay đến khi có đứa con thứ 2. Tôi cứ ở một trong một vòng lặp, đi làm rồi về nhà, thỉnh thoảng đi chơi… Tôi không thấy ý nghĩa của cuộc sống.

Cho đến khi tôi có đứa con thứ 3, tôi thường chứng kiến cảnh 3 đứa trẻ chơi với nhau. Tôi nhận thức được tiếng cười và sự ngây thơ của chúng – điều mà có thể có trước đó, nhưng chỉ đến thời điểm đó tôi cảm thấy đó là niềm vui…

Tôi cũng bắt đầu cảm thấy niềm vui trong những điều khác nữa, ngay cả những điều nhỏ nhặt. Tôi thấy công việc thú vị, tôi thấy đồng nghiệp tôi thú vị, tôi thấy niềm vui trong trò chơi poker, tôi thấy niềm vui trong việc muốn đùa để bạn bè nói nhiều hơn và cười…"

Cảm ơn Havy chia sẻ.

Cuộc sống thú vị khi chúng ta ‘mở’ ‘ống kính’ nhìn thấy niềm vui trong những gì chúng ta làm…

#jencoaching #empoweryou #everyoneeneedsacoach #rebirth

BIGGER DREAM BIGGER ACTION BIGGER GRATITUDE

Wednesday GRATITUDE ❤
You dream big, you act strongly, and you also regularly practice GRATITUDE?
You take the time to pursue and realize your goals, and you also take the time to appreciate the results you achieve—making it a part of your body, mind and spirit? From there, you move on stronger and more sustainably.
You take time every day and every week to create intentions for the new week, you also write down the things you are grateful for?
+ What "challenge" are you grateful for that has made you stronger?
+ What "decision" are you thankful for that helped you move into a new area of development?
+ Who are you grateful to for giving you a new perspective?
+ What are you thankful for in life?
+ What are you grateful for?
Thank you for being a part of making self-awareness and development a part of our daily lives.
#everyoneneedsacoach #jencoaching #jenbooks
---
BIẾT ƠN
Bạn mơ lớn, bạn hành động mạnh mẽ, bạn cũng biết ơn mạnh mẽ và thường xuyên?
Bạn dành thời gian để rèn luyện và hiện thực hóa mục tiêu, bạn cũng dành thời gian để trân trọng kết quả bạn đạt được - để nó thành một phần trong thân-tâm-trí bạn; từ đó bạn đi tiếp mạnh mẽ vững vàng.
Bạn dành thời gian mỗi ngày, mỗi tuần để tạo chủ đích cho tuần mới, bạn cũng dành thời gian để viết ra những điều bạn biết ơn?
+ Bạn biết ơn "thử thách" nào đã giúp bạn mạnh mẽ hơn?
+ Bạn biết ơn "quyết định" nào đã giúp bạn bước sang một vùng phát triển mới?
+ Bạn biết ơn "ai" đã cho bạn một góc nhìn mới?
+ Bạn biết ơn cuộc sống về điều gì?
+ Bạn biết ơn bạn về điều gì?
Biết ơn bạn đã cùng đồng hành, biến nhận thức và bản thân phát triển bản thân, thành một phần của cuộc sống❤

DECISION

DECISION

Which decision you have made that you feel thankful for?...

Which decision will you make today to make you fully experience life?...

The quality of our lives comes from the quality of our choices.

The quality of our decision comes from how much and how we experience, reflect and innovate, daily.

Thanks to all the decisions we have made consciously and subconsciously, we are today!

Thanks to all coming choices to help us experience life, fully!

-----------

QUYẾT ĐỊNH

Quyết định nào bạn đã đưa ra mà bạn cảm thấy biết ơn?

Quyết định nào bạn sẽ đưa ra hôm nay để giúp bạn trải nghiệm cuộc sống trọn vẹn!

Chất lượng cuộc sống của chúng ta được ảnh hưởng bởi chất lượng các quyết định của chúng ta.

Chất lượng quyết định của chúng ta được ảnh hưởng từ mức độ và cách chúng ta trải nghiệm, nhìn lại và đổi mới làm cho sâu thực và tốt hơn mỗi ngày.

Cảm ơn tất cả những quyết định mà chúng ta đã đưa ra một cách có ý thức và tiềm thức đã tạo nên chúng ta ngày hôm nay!

Cảm ơn tất cả những quyết định chúng ta sẽ đưa ra sắp tới giúp chúng ta trải nghiệm cuộc sống trọn vẹn.

Cảm ơn bạn đã quyết định đọc dòng chữ này cùng Jen!

---

Quyết định cho Thứ Hai, cho Tuần mới:

Tập trung vào

kiến tạo, giải pháp thay vì

'tiêu thụ', vấn đề

Mỗi ngày, bất kì điều gì xảy ra, chúng ta chọn:

+ Cách chúng ta quan sát, đưa ý nghĩa, và 'hành động' để trả lời điều xảy ra

+ Kiến tạo ra giải pháp và giá trị, thay chỉ vì tiêu thụ đắm chìm trong vấn đề

+ Biết ơn mọi điều, biết ơn chúng ta còn ở đây, biết ơn là chúng ta được chọn một hành động để đi tiếp hành trình cuộc sống

Chúc chúng ta quyết định, hôm nay, là phần của kiến tạo, giải pháp trong mọi bối cảnh của cuộc sống, vì chúng ta là chủ cuộc sống của chúng ta, từ trong ra ngoài.

7 Habits for our Productive, Joyful, Peaceful new week

Dear Sunday, you, me, and us—those who need this in this current moment in time

#7 Habits for our Productive, Joyful, Peaceful new week

[HABIT 1: DECIDE HABITS WHEN YOU'RE IN GREAT STATE OF MIND, SO WHEN YOU'RE NOT, YOU STILL HAVE GOOD HABITS GET YOU BACK ON TRACK]

You are the one who knows 'your great state of mind': that is when you feel peace, you become the observer, you are grateful and do not cling to emotions, whether good or bad, because you know they come and go, or you are in a state of peace and have a flow of feeling throughout your body gently and gracefully, and you do not cling to it but just observe, smile and be grateful.

Some of the ways you can practice to bring yourself to this state, and if you practice long enough and deeply enough, it becomes a regular state in your life, not just at certain moments or times, it becomes your being:

+ Exercise

+ Listen to the sharing content of people with high frequency—successful, happy, peaceful

+ Read books with depth about successful happy

+ Meet people with high frequency

+ Participate in deep 1-1 conversations with a mentor, coach or master

+ Write what you think on paper

+ Write down what you are grateful for

+ Vipassana meditation

====

Gửi bạn, tôi, chúng ta - những người bạn cần tái kết nối thực hành những thói quen cho một tuần vui vẻ, hiệu quả và bình an

[THÓI QUEN 1: QUYẾT ĐỊNH THÓI QUEN KHI BẠN Ở TÂM THẾ TỐT; ĐỂ KHI BẠN Ở TÂM THẾ PHẢN ỨNG, THÓI QUEN TỐT SẼ GIÚP BẠN QUAY TRỞ LẠI TÂM THẾ TỐT]

Bạn là người cảm nhận ‘tâm thế tốt’ rõ nhất: đó là lúc bạn cảm nhận được sự bình an, bạn trở thành người quan sát, bạn biết ơn và không bám víu với các cảm xúc dù tốt hay xấu vì bạn biết nó đến và đi, hoặc bạn ở trạng thái bình an và có luồng cảm giác thông suốt cả cơ thể một cách nhẹ nhàng thanh thoát – và bạn cũng không bám víu vào nó.

Một số cách bạn có thể thực hành để đưa bạn về trạng thái này, và nếu bạn thực hành đủ lâu và sâu, nó trở thành một trạng thái thường xuyên trong cuộc sống của bạn, không chỉ là chỉ ở một số khoảnh khắc hay thời điểm:

+ Tập thể dục

+ Lắng nghe những nội dung chia sẻ của những người có tần số cao – thành công hạnh phúc bình an

+ Đọc sách có chiều sâu về thành công hạnh phúc

+ Gặp những người có tần số cao

+ Tham gia cuộc hội thoại sâu 1-1 với người cố vấn, huấn luyện

+ Viết những gì bạn suy nghĩ trên giấy

+ Viết những điều bạn biết ơn

+ Thiền Vipassana

Habit 2: SET GOALS IMPORTANT ENOUGH, CHALLENGING ENOUGH WITH POSITIVE BELIEFS

+ Write down your goals, what they mean to you, and what you need to achieve them to feel truly alive

+Imagine your life as you achieve your goals with positive, grateful, non-attachment emotions

+Imagine the life of those on your journey to achieving your goals (including your team), the positive impacts you create when you achieve your goals and on your journey

+Imagine the journey of overcoming challenges to achieve your goals with gratitude, non-attachment, your determination, and the solidarity of those on the same journey

+ Share with people who understand and support your goals, such as your mentor, coach, teacher

+ Daily habits, doing one action a day to move towards your goals

[THÓI QUEN 2: ĐẶT MỤC TIÊU ĐỦ QUAN TRỌNG, ĐỦ THÁCH THỨC, ĐƯỢC CỦNG CỐ BỞI NIỀM TIN TÍCH CỰC]

+ Viết ra mục tiêu, ý nghĩa của mục tiêu gắn với lõi giá trị của bạn, và bạn cần đạt nó để cảm thấy đã thực sự sống

+Tưởng tượng cuộc sống phiên bản đạt được của bạn khi đạt mục tiêu với cảm xúc tích cực, biết ơn, không bám víu

+ Tưởng tượng về cuộc sống phiên bản đạt được của những người trên hành trình bạn đạt mục tiêu (bao gồm cả đội ngũ của bạn), những tác động tích cực bạn tạo ra khi bạn đạt mục tiêu và trên hành trình bạn đạt mục tiêu

+ Tưởng tượng hành trình vượt qua thử thách để đạt mục tiêu với lòng biết ơn, không bám víu, với sự quyết tâm của bạn và đồng lòng của những người trên cùng hành trình

+ Chia sẻ với những người hiểu và ủng hộ mục tiêu của bạn ví dụ người cố vấn, huấn luyện viên, người thầy của bạn

+ Thói quen mỗi ngày, làm một hành động một ngày để tiến tới mục tiêu

...

Habit 3: INSPIRING VISION, GOALS, AND QUANTIFY THE WORKLOAD, BENEFITS AND COMMITMENT NEEDED

+ Clearly define the goals and vision of the program/project with the implementation team

+ Clearly define members with the same core values ​​as the goals and vision of the program/project

+ Clearly define the version each member to become, the gap in thinking and skills to achieve the goal, and from there, develop a roadmap to close that gap

+ Clearly define the workload with the team and plan the implementation

+ Measure, review, and improve daily, weekly, and monthly

+ Regularly share knowledge and celebrate the team's achievements

[THÓI QUEN 3: TRUYỀN CẢM HỨNG VỀ TẦM NHÌN, MỤC TIÊU VÀ ĐỊNH LƯỢNG KHỐI LƯỢNG CÔNG SỨC, LỢI ÍCH VÀ SỰ CAM KẾT ĐỘI NGŨ CẦN CÓ]

+ Xác định rõ mục tiêu và tầm nhìn của chương trình/dự án với đội ngũ triển khai

+ Xác định rõ thành viên cùng giá trị cốt lõi với mục tiêu tầm nhìn của chương trình/dự án

+ Xác định rõ phiên bản trở thành của mỗi thành viên, khoảng cách về tư duy kĩ năng để đạt mục tiêu từ đó lên lộ trình cùng phát triển để đóng lại khoảng cách đó

+ Xác định rõ khối lượng công việc cùng team và lên kế hoạch triển khai

+ Đo lường, nhìn lại và cải tiến hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng

+ Thường xuyên chia sẻ kiến thức và ăn mừng những thành quả của team

...

Habit 4: IF YOU SAY “YES”, YOU WILL COMMIT TO DO TO THE BEST, THE BEST YOU CAN; IF NOT SAY

+ If a new opportunity comes up, you need to determine whether that opportunity is important and needs to be prioritized as per the goals you have set (when you are in a good state of mind), do you still have the commitment/energy to complete this opportunity as best as possible? Or can your team do well?

+ If the above factors are not guaranteed, you need to say “No” as quickly as possible, so as not to affect the person who gives you the opportunity

+ You can put that opportunity on your list of opportunities, and maybe in the future when the time is right, you will have a connection

+ The principle is to keep the main thing the main thing

+ A common case is that you are too considerate and want to help and think that you need to help someone, so you say ‘Yes’ but in reality, the deeper reason may be that you want to feel that you are a good person, not necessarily that you are the most suitable person or that you should help them - because if you help them but your heart is not completely clear, then you are not fully in body-mind-spirit with them

[THÓI QUEN 4: NẾU NÓI “YES” THÌ SẼ CAM KẾT LÀM TRỌN VẸN; CÒN LẠI SẼ NÓI “NO” NHANH]

+ Nếu có cơ hội mới đến, bạn cần xác định cơ hội đó có quan trọng và cần ưu tiên như mục tiêu bạn đã đặt ra? (lúc bạn ở khi tâm thế tốt), bạn còn sự cam kết/năng lượng để hoàn thành cơ hội này tốt nhất có thể? Hay đội ngũ của bạn có thể làm tốt?

+ Nếu các yếu tố trên chưa được đảm bảo, bạn cần nói “Không” nhanh nhất có thể, để không ảnh hưởng đến người trao cơ hội cho bạn

+ Bạn có thể đưa cơ hội đó vào danh sách tổng hợp các cơ hội của bạn, và có thể trong tương lai thời điểm phù hợp, bạn sẽ có một kết nối nào đó

+ Nguyên tắc là giữ cái chính là cái chính

+ Một trường hợp hay xảy ra là bạn cả nể và muốn giúp và nghĩ là bạn cần giúp một ai đó, nên nói ‘Yes’ nhưng thực tế có thể lí do sâu hơn là bạn muốn được cảm thấy bạn là người tốt chứ không nhất thiết bạn là người phù hợp nhất hay bạn nên giúp họ - vì nếu bạn giúp họ mà trong lòng không thông suốt hoàn toàn, thì bạn đang chưa trọn vẹn cả thân-tâm-trí với họ

...

Habit 5: PRIORITY PEOPLE INTERESTED AND CAREFUL TO YOU

+ Prioritize and cherish your loved ones and those who are generous to you as much as everyone else (e.g. parents, siblings, or teachers – you tend to be more lenient with them or you will not be your best self when you are with them, but maybe only when you are tired and exhausted you will come to them… great because it is your home; but you will practice that WHEN YOU ARE GREAT – you can also come to them]

+ Send them a thank you letter or a surprise message]

[THÓI QUEN 5: ƯU TIÊN NHỮNG NGƯỜI QUAN TÂM VÀ CÓ SỰ ĐỘ LƯỢNG VỚI BẠN]

+ Ưu tiên và trân trọng người thân và người có sự độ lượng lớn với bạn như tất cả mọi người khác (ví dụ bố mẹ gia đình anh chị em hay người thầy – bạn có xu hướng dễ dãi hơn với họ hay bạn sẽ không dùng phiên bản tuyệt thật nhất khi ở với họ, mà có thể chỉ lúc mệt uể oải thì bạn về với họ… tuyệt vời, vì đó là nhà của bạn; nhưng bạn sẽ thực hành là LÚC BẠN TUYỆT VỜI – bạn cũng có thể về với họ]

+ Gửi thư cảm ơn, hay lời nhắn chúc bất ngờ tới họ]

...

Habit 6: STOP, OBSERVE, THANK, THEN ACT

Whenever something happens, unwanted or uncomfortable, the ‘reptilian brain’/old habitual thinking system in us tends to react immediately to protect you, you can:

+ Stop, permit yourself not to react immediately

+ Be grateful for it, say ‘Thank you for coming’

+ You acknowledge and appreciate the feeling you feel and know that it is not permanent, it comes and goes

+ You observe it go, then you are at peace

+ You take action to move forward, solve the problem

[THÓI QUEN 6: DỪNG LẠI, QUAN SÁT, CẢM ƠN, RỒI ỨNG XỬ]

Mỗi khi có việc gì xảy đến, không mong muốn hay không thoải mái, phần ‘bộ não bò sát’/hệ thống tư duy thói quen cũ trong chúng ta có xu hướng sẽ phản ứng ngay để bảo vệ bạn, bạn có thể:

+ Dừng lại, cho phép bạn không cần phản ứng ngay

+ Biết ơn nó đã đến, nói ‘Thank you for coming’

+ Bạn cậm nhận trân trọng cảm giác bạn cảm thấy và biết là nó không mãi mãi, nó đến và đi

+ Bạn quan sát nó đi, rồi bạn ở trạng thái bình an

+ Bạn hành động để tiến lên, giải quyết vấn đề

...

Habit 7: KINDNESS, LOVE AND GRATITUDE

+ Do 1 kind thing every day, with a stranger

+ Secretly, wish someone happiness – a stranger in a coffee shop, or a co-worker in your company

+ Write, think, and visualize the things you are grateful for with your whole body in the morning and evening before bed

[THÓI QUEN 7: SỰ TỬ TẾ, YÊU THƯƠNG VÀ LÒNG BIẾT ƠN]

+ Thực hiện 1 điều tử tế mỗi ngày, với người lạ

+ Một cách bí mật, chúc một ai đó được hạnh phúc – người lạ ngồi quán café, hay người cộng sự trong công ty bạn

+ Viết, nghĩ đến tưởng tượng những điều bạn biết ơn bằng cả cơ thể bạn vào buổi sáng và buổi tối trước đi ngủ

...

GÓC CHIÊM NGHIỆM CỦA BẠN:

+ Thói quen nào trong các thói quen trên chạm đến bạn?

..................................................................................................................

+ Thói quen nào bạn đang ứng dụng cho một tuần hiệu quả ý nghĩa vui vẻ bình an?

..................................................................................................................

If we ever have this feeling 'The more we go, the more we go away from our goal?

Hello Wednesday❤
Tình huống Coaching: Càng bước đi, bạn càng thấy bạn “thụt lùi”
so với mục tiêu? Là lúc chúng thực hành nhìn lại cải tiến, trân trọng biết ơn để đi tiếp mạnh mẽ hơn...
(#tình huống 6 #tái sinh #jencoaching #everyoneneedsacoach)

Coachee: Em thường cảm thấy mình không đủ, ngay cả khi em
đạt được một số cột mốc em đã đặt ra.
Jen: Cảm nhận đó có thường xuyên diễn ra?
Coachee: Vâng, khi đặt mục tiêu, em nghĩ là đạt được, em sẽ
tự tin hơn vì mình đã làm được. Nhưng mỗi khi đạt được mục
tiêu, em cảm thấy mình nhỏ bé đi, và thấy mình lại tiếp tục cần
gồng mình lên với mục tiêu khác.
Jen: Em thấy mình nhỏ bé đi so với…
Coachee: Em thấy mình nhỏ bé đi so với mục tiêu mới, vì mục
tiêu mới lớn hơn mục tiêu trước đó, em thì thấy mình nhỏ bé đi.
Jen: Em đặt một mục tiêu – gọi là mục tiêu B, và em hiện tại
đang ở điểm A, và khi em đi được X bước, em thấy mục tiêu B to
lên thành B + X?
Coachee: Đúng như vậy.
Jen: Còn em, em có “to” lên? Vì em đã đi được “X” bước?
Coachee: Hix… Em thường không nhìn theo hướng đó, wow…
Jen: Em có mục tiêu B, em hiện tại ở điểm A và em đã đi được
X bước. Em thấy mục tiêu mới thành B + X, và em vẫn ở A, không
dịch chuyển so với điểm ban đầu? …
Coachee: Có, em có dịch chuyển, thực tế em đã ở A + X, nhưng
em thường không cho mình nghĩ như vậy…

Jen: Cách nghĩ hiện tại chưa giúp em thấy tự tin hơn, khiến
em cảm nhận mình không tiến lên và oải trên hành trình đó. Vậy
cách nghĩ mới nào sẽ giúp em tiếp tục đạt được mục tiêu lớn hơn,
với một cảm giác tự tin hơn?
Coachee: Em nghĩ em sẽ nhìn nhận mình đã ở A +X, và nhìn
nhận đây là hành trình, thay vì là một điểm đến, mỗi bước đi –
em đang đi trên chính mục tiêu, sứ mệnh của mình. Và với mỗi
bước đi, em đã tiến xa hơn trước…

GÓC CHIÊM NGHIỆM
Bạn có dành thời gian để nhìn nhận những bước bạn đã đi?
Cho sự tự tin, sự phát triển của nó thấm vào trái tim, vào con
người bạn – để từ đó bạn có nền tảng vững chãi và dồi dào hơn
cho bước tiếp theo?
Bạn trân trọng những bước bạn đã đi, để lấy tâm thế trân
trọng, đầy đủ đó bước tiếp; thay vì tâm thế chưa đủ.
Bạn chiêm nghiệm:
Một điểm “chạm” đến bạn trong phần này là:
..................................................................................................
..................................................................................................
..................................................................................................
Một trải nghiệm mà bạn từng chưa trân trọng đủ kết quả bạn
đã đạt được là:
..................................................................................................
..................................................................................................
..................................................................................................
Một cách bạn làm khác đi để sự trân trọng cũng tương xứng với
độ lớn các kết quả bạn đạt được là:
..................................................................................................
..................................................................................................
................................................................................................

THANKS LETTER TO 'THE FRIENDS CALLED CHALLENGES AND UNEXPECTED THINGS'

Thank you letter to the 'challenging friend/unwanted thing'!

Hello 'the friends called challenges/unwanted things', thank you for coming,

* This is how I feel about you - there may be uncomfortable feelings, but I acknowledge and observe those feelings, observe you,

* I am not you, you come and you go, you come to deliver a message about the 'seed' inside me that needs to be 'pulled out' or 'nourished'

* thank you, Thanks to you, I understand more about myself, about others, and life

* I will continue to act based on what is important, love, compassion, and gratitude...

Thank you 'the friends called challenges/unwanted things'

===

Thư cảm ơn 'người bạn thách thức/điều không mong muốn'!

Chào 'bạn thách thức/điều không muốn', cảm ơn bạn đã đến,

* mình cảm nhận như thế này về bạn - có thể có những cảm giác chưa thoải mái, mình công nhận và quan sát cảm giác đó, quan sát bạn,

* mình không phải là bạn, bạn đến và bạn đi, bạn đến để đưa thông điệp về 'hạt mầm' bên trong mình cần 'nhổ đi' hay 'nuôi dưỡng'

* cảm ơn bạn, nhờ bạn mình hiểu thêm về mình, về người khác và cuộc sống

* mình sẽ hành động tiếp dựa trên điều quan trọng, tình yêu, sự từ ái, sự biết ơn...

Cảm ơn người 'bạn thách thức/những điều không muốn'!

——————————————————————————————————————————————————-

cùng đồng hành với bạn:

Bạn có thể đã biết điều này, việc đi vào thực hành sẽ thách thức, Jen và cộng sự cùng đồng hành với bạn, bạn cùng trò chuyện 30 phút về thách thức của bạn để thêm góc nhìn, và xem sự phù hợp về việc đồng hành: https://jenvuhuong.com/30mins

TO-DO LIST > TO-BE LIST > BEING LIST for a great day from within

TO-DO LIST > TO-BE LIST > BEING LIST for a great day from within
We thank the ‘To-do list: things to be done'—a tool that helps us define our focus and the tasks that need to complete. This tool brings us clarity, enhancing our ability to act and achieve results in life. If we haven’t practiced using a ‘to-do list’ yet, we owe it to ourselves to try.

However, If we’ve been using this tool for a while, and experience one of the following states, it suggests something deeper, beyond the ‘to-do list’:

* We often fail to complete all the tasks on the list. We promise ourselves to be disciplined and improve, for a few days but eventually return to not finishing tasks. We get caught in a mental ‘game,’ lacking consistency or discipline, and start blaming external factors, others, or ourselves

* We manage to maintain this habit, and work more efficiently, yet still feel we haven’t done enough. Something feels mechanical or rigid, preventing us from fully embracing our true, accomplished, wonderful essence’. Despite practicing gratitude and appreciating our progress, there’s still a disconnect between body, mind, and spirit

To move forward, we can combine a ‘to-do list’ with a ‘to-be list’, and even more powerfully, a ‘being list’ to access the deeper part of our subconscious.
....
Practice level 1: If you still prefer to start with a to-do-list to start, that’s fine:
+ Write down the tasks you need to accomplish,
+ Next to each task, note the core reason for doing it, and identify which version of yourself you need to embody to perform it best

Achievement level 2: Begin by embodying your true, awesome, great self.
+ Visualize that version of yourself and the outcomes it creates.
+ Set an intention for how this version of yourself interacts with the people around you - both in work and life,-and how it approaches each task throughout the day

With consistent and deep practice, you will eventually discover the best formula, one that perfectly suits you. In time, you’ll reach a point where the formula is no longer necessary— just a state of pure ‘being’ where you are fully yourself.

What is your perspective on this topic? How are you practicing, daily to develop the potential of your body, mind, and spirit, including your conscious, subconscious, and even your unconscious mind?

============

#hiệu quả sự trọn vẹn của một ngày#

Chúng ta cảm ơn ‘To-do list: những việc cần hoàn thành’ – một công cụ giúp chúng ta xác định sự tập trung và các công việc cần hoàn thành. Công cụ này, giúp chúng ta có sự rõ ràng để từ đó tăng lên khả năng chúng ta hành động và đạt kết quả trong cuộc sống. Nếu chúng ta chưa thực hành ‘to-do list’, chúng ta thực sự xứng đáng cho bản thân trải nghiệm thực hành.

Nếu chúng ta đã dùng công cụ này một thời gian, chúng ta trải qua một trong các trạng thái sau, chúng ta biết là có cái gì đó cần phải sâu hơn, ngoài ‘to-do list’:

• Chúng ta thường xuyên chưa làm hết các việc trong to-do-list đó, chúng ta tự bảo bản thân phải kỉ luật, chúng ta cải tiến lên, một vài hôm hay một thời gian nào đó, chúng ta lại quay lại không thực hiện hết các việc chúng ta viết ra. Chúng ta cảm giác bản thân đi vào ‘trò chơi’ tâm trí và không có sự nhất quán, kỉ luật, chúng ta trách móc điều gì đó bên ngoài hoặc bản thân chúng ta

• Chúng ta duy trì thói quen này, chúng ta có thấy bản thân làm việc hiệu quả hơn, nhưng chúng ta vẫn thấy mình làm chưa tới, có một cái gì đó, hơi máy móc, cứng nhắc, chúng ta chưa ở trạng thái phát huy tối đa ‘tinh hoa con người thật, đã, tuyệt’ của chúng ta. Chúng ta thực hành biết ơn, trân trọng những gì đã làm được, chúng vẫn thấy có cái gì đó chưa hợp nhất thân – tâm – trí

Chúng ta có thể thực hành chuyển dịch kết hợp ‘to-do list’ và ‘to-be list’, và mạnh hơn nữa là ‘being list’ để khai thác được cả phần sâu bên trong tiềm thức.

• Mức thực hành 1: bạn vẫn muốn dùng to-do-list để bắt đầu, ok:

  • bạn sẽ viết các công việc cần làm đó,

  • với mỗi đầu công việc, bạn sẽ viết bên cạnh lí do bạn cần làm điều đó (xuất phát từ lõi bên trong bạn), và bạn cũng viết bạn cần con người bạn ở phiên bản nào để làm việc đó tốt nhất

• Mức thành hành 2: bạn bắt đầu với phiên bản thật, tuyệt, đã của bạn, great

  • Bạn viết ra phiên bản đó, mường tượng những điều phiên bản đó tạo ra

  • Bạn tạo ý định, phiên bản đó ứng xử với từng nhóm người xung quanh trong công việc và cuộc sống như nào, và từng đầu ra công việc trong mỗi ngày như nào

Bạn thực hành, đủ lâu và sâu, bạn ra được công thức tốt nhất, hợp nhất cho bạn, và bạn đi đến mức nó trở thành một phần trong bạn và bạn cảm thấy không còn công thức nữa; bạn là bạn – trạng thái ‘being’.

Bạn có góc nhìn như nào về chủ đề này? và bạn đang có cách thực hành như nào, mỗi ngày, để phát huy nội lực tiềm năng cả thân-tâm-trí, cả tầng ý thức và tiềm thức thậm chí vô thức của bạn?

Chúc chúng ta sống thật, đã, tuyệt, mỗi ngày.

Super Sunday Notes: The Casual activity – badminton and lessons learned for life

#SuperSundayNotes #Mở rộng vùng sáng trong vùng tối 'điểm mù' nhận thức, qua mỗi trải nghiệm

Nhiều lúc chúng ta trải nghiệm một việc nào đó – ví dụ chơi một môn thể thao nào đó, tham gia một chương trình nào đó để học điều gì đó mà chúng ta chưa học được từ những việc thường ngày chúng ta làm.

Jen từng nghe câu chuyện của một người thầy, thường làm việc đêm đến 4 hay 5 giờ sáng, và một lần người thầy được thách thức đi chơi môn thể thao nơi các nhóm doanh nhân thịnh vượng hay chơi, vào 5 giờ sáng. Thầy đã đi trải nghiệm môn thể thao đó, chơi tốt nó, và cuối cùng điều thầy đạt được đó là một cách tiếp cận cuộc sống theo lịch biểu dậy từ sáng sớm thay vì thức đến sáng sớm và thầy đã cảm nhận được lợi ích và sự phù hợp của nó với công việc và cuộc sống.

Jen hôm nay chiêm nghiệm về việc mình bước vào chơi môn thể thao badminton – cầu lông, với tâm thế để trải nghiệm, tăng sự linh động và phối hợp với người khác. Hành trình chơi môn này một cách nghiệp dư khiến mình học được nhiều điều về bản thân cho công việc được gọi là ‘chuyên môn’ của mình.

Mời bạn cùng Jen chọn 1 trải nghiệm nào đó – mang tính ‘hoạt động ngoài lề’ cuộc sống và chiêm nghiệm những điều bạn học được về bản thân bạn.

· SỰ ƯU TIÊN (PRIORITIZATION) sẽ tạo ra thời gian:

Có thể bạn từng muốn chơi một môn thể thao, có một thói quen mới nào đó và thói quen đó chưa xảy ra, bạn có thể xem lại lí do để làm việc đó đủ lớn chưa. Mình đưa ra lí do chơi cầu lông đó là để tăng sự linh động và phối hợp trong giai đoạn mình cần làm việc với đội ngũ nhiều hơn, vì trước đó mình là kĩ sư/nghiên cứu và có xu hướng làm việc chủ động một mình.

· CÁI TÔI (EGO): Quan sát được phản ứng của ‘cái tôi’ khi trải nghiệm thứ mình chưa biết, chưa tốt lúc ban đầu, và sau đó là với người có bối cảnh tương tự như mình khi mới bắt đầu:

Mình chơi cầu lông – môn mình chưa biết và đánh ‘dở’, với những người rất ‘thạo’ môn này và chưa ‘thạo’ trong một kĩ năng khác – là chuyên môn chính của bản thân mình, ví dụ ‘thuyết trình, đào tạo huấn luyện’ và họ tham gia học hỏi ở chương trình của mình. Lúc đó, mình được trải nghiệm cảm giác ai cũng có những phần tuyệt nhất, những thế mạnh riêng. Chúng ta luôn là ‘người học’ một điều gì đó trong cuộc sống và ai cũng là ‘người thầy’ của chúng ta ở một góc độ nào đó.

Mình quan sát được sự phán xét cách đánh của người đồng đội là quả đánh đó ‘dở, hay chưa hiệu quả’ trong những suy nghĩ thoáng qua của bản thân, và mình nhận ra hạt mầm - mình cũng đang tự phán xét bản thân.

Sau vài năm đánh cầu lông thường xuyên, mình đánh tốt hơn, và mình quan sát được một vài suy nghĩ phán xét thoáng qua từ trong đầu mình mỗi khi nhìn những người mới đánh, như lúc mình mới đánh. Mình gọi tên được cái tôi của mình, hạt mầm ‘chưa đủ tốt’ bên trong chính mình. Mình trân trọng rằng ai cũng có hành trình của riêng mình và tốc độ của riêng mình.

· SỨC MẠNH TÂM TRÍ VÀ TINH THẦN CÙNG THẮNG (THE MIND AND ABUNDANT MINDSET):

Lần thi đấu đầu tiên, mình tham gia thi đấu và mình thắng, lúc đó những gì diễn ra trong tâm trí mình là cố gắng hết mình cùng với đồng đội – và mình cũng mong đối phương hết mình.

Cùng một bối cảnh thi đấu đó, năm sau đó, mình phân tâm hơn và ‘lững lờ’ không quá quyết tâm. Mình nhận biết được việc cần có sự hài hòa giữa phần quyết tâm và phần không bám víu vào kết quả, thay vì lững lờ - khiến người đồng đội không cảm thấy có sự hạ quyết tâm hết mình từ đồng đội của mình. Nếu đã nhận thi đấu là hết mình, không bám víu kết quả, tử tế và chúc cho đối phương cũng hết mình, cùng tạo trải nghiệm hết mình cho cả hai bên.

· SỰ TỪ ÁI (COMPASSION):

Mình được gặp một người đồng đội, với nhiều sự tức giận mỗi khi mình đánh ‘dở’ hay ai đó đánh ‘dở’. Mình quan sát và cầu chúc cho người đồng đội ấy sẽ không bị cảm xúc đó nhấn chìm, biết ơn cơ hội được thực hành sự từ ái với người đồng đội và bản thân, tha thứ cho những gì đã xảy ra và đi lên.

· SỰ CAM KẾT, SỰ THẤU ĐÁO và TRÂN TRỌNG với tập thể (COMMITMENT, APPRECIATION AND MINDFULNESS):

Mình đã vô minh và tự dùng góc nhìn của mình để cảm thấy ok về một số tình huống mình ứng xử trong cuộc sống.

Tình huống đầu tiên: mình từng bị hỏng vợt và bị đánh mạnh vào đầu khi đánh vợt với một người khác – mình đã đi đến viện khám xem có chấn thương đầu, mình cảm thấy ok và không trách bạn đó, dù bạn đó không có động thái hỏi thăm hay xem mình có cần giúp gì không. Và với sự vô tư vô minh đó, mình có một lần đánh vợt với một người khác, và vì cách đánh của mình không chuyên, ảnh hưởng đến bạn, bạn đã gãy cây vợt của bạn. Mình có hỏi thăm bạn, và xin lỗi, và thấy mình cần làm gì đó, nhưng khi bạn không nói gì, mình thấy ‘ngại ngại’ để đề xuất làm gì đó. Mình đã không làm gì đó sau đó. Và bạn đã nhắn tin thất vọng về việc mình không có động thái xin lỗi hay cùng giúp bạn để đền bù cho cái vợt đó. Mình nhận thấy mình đã vô minh, không để ý và hành động dựa trên điều cần làm, thay vì đó tự để cho sự ngại và sự có lỗi để bản thân im lặng.

Tình huống vô minh thứ 2: mình cho phép mình kỉ luật tại những gì mình làm chuyên môn, với một môn thể thao bên lề, mình được dễ dãi. Vào năm thứ 3, một hôm, mình được mời dừng hoạt động tại một câu lạc bộ vì mình hay đến muộn. Mọi người kết thúc công việc, ra sân đánh, mình ra muộn hơn, và mình có hôm không báo đúng giờ, có hôm còn tự bản thân cho phép không báo. Mình có biện minh với chính bản thân ‘mọi thứ khác mình cam kết, kỉ luật, hãy cho một thứ này ‘thoải mái’ hơn. Và sự vô minh đó, mình cảm nhận mình đã chưa trân trọng những người ‘đồng đội’ tại sân cầu đó, mình không thể tự cho mình quyền là được ‘thoải mái’ ở sân chơi này, để bù vào sự ‘kỉ luật’ ở chỗ khác. Lúc được mời dừng ở club, mình cảm nhận đó là một sự thức tỉnh về việc mình đang ‘dễ dãi’ với bản thân, chưa ‘trân trọng’ đủ những người mà cũng là con người trong cuộc sống này – thông qua hành vi mà đối với họ đó là sự tôn trọng họ.

Trải nghiệm đó cho mình quyết định là mình không tự mình cho phép mình – thoải mái ở chỗ không phải là ‘công việc chuyên môn’ của mình, nếu mình đã ở trong tập thể đó với người khác.

· LÒNG TỐT, SỰ CHO ĐI (KINDNESS)

Trong quá trình chơi cầu, vào những ngày đầu, mình đến một sân chơi, có nhiều người lớn tuổi - tầm tuổi của bố mẹ mình chơi.

Mình nhớ những ngày mình mới đến, có một người chú, không thuộc câu lạc bộ của mình, mà là của nhóm bên cạnh, đến và nói ‘cháu, ra đây cùng tập để đánh hiệu quả hơn…’, Mặt chú rất nghiêm nghị, chú đánh tốt và chú không cần hỏi hay nói chú là ai. Chú dùng hành động và giúp mình tập luyện – cứ như vậy trong khoảng 3 tháng mình đến club đó, chú cứ lặng lẽ gọi mình ra tập và cũng không hướng đến nói chuyện gì khác ngoài tập cho mình.

Cảm ơn chú, cảm ơn những người bạn trên hành trình trải nghiệm một môn thể thao ngoài lề, để được học những bài học/tốt nghiệp các bài học cần tốt nghiệp trong cuộc sống này…

ONE DAY to DAY ONE

ONE DAY > DAY ONE

If any of us has told ourselves?

"One day, when I achieve this, I will be happier

One day, when I achieve this, I will be more confident

One day, when I achieve this, I will be more peaceful

When we have the thought/belief/philosophy 'One day...', we are planting the seed of 'Not enough, not worthy...'.

The further we go, the more the seed grows; we make the distance between achievement, deep joy, and peace even farther apart.

We can exchange 'seeds' for both achievement and joy and peace by planting the seed, 'Today is the DAY ONE, here, every day I choose to activate and cultivate joy, happiness, peace, confidence, ...and I act...'.

May we all consider each day as a day to realize our goals based on 'worthiness, abundance, joy' from within.

PAY IT FORWARD

I recalled the conversation with my dear first mentor, Eileyn (a suvivor of a fire explosion), in a public speaking and leadership community when I was in Penang in 2014. We talked about the topic of daily experienced, at that moment in time in Vietnam - kindness, giving, and “paying it forward”.  

The first time I met Eileyn, in 2014, Eileyn gave me a card with the phrase, "Pay it forward". Later, I understood the meaning of it. When we are kind toward others, unconditionally, and others are kind to each other ...the kindness keeps expanding, hundreds then thousands, then millions will be treated kindly; positivity and fulfilment double double-double... She has lived it, so when she got the accident, the fire explosion, everyone gathered to support her financially and mentally to get over it.

We have experienced unconditional love and giving between people in the past days when storms came to Vietnam. Thank you, thank you all, for being alive and in our hearts.

May we, be kind and give unconditionally, as a part of life, not just at special times - because it is a part of us.

Thanks to us!

'One day' to 'Day one'

ONE DAY > DAY ONE

#rebirth #everyoneneedsacoach #jencoaching

"TÌNH HUỐNG 19: Chưa hành động vì sợ làm người khác thất vọng

(Bối cảnh: Jen và Alex có cuộc nói chuyện về việc Alex cảm thấy bế tắc trong việc bắt đầu công việc kinh doanh mới sau khi bạn đã có những thành công nhất định với công việc kinh doanh cũ.)

Jen: Điều gì khiến bạn trăn trở gần đây?

Alex: Tôi thường xuyên trì hoãn các công việc, và không cảm thấy còn động lực mỗi ngày để làm việc như trước. Đối với công việc kinh doanh mới của tôi, tôi không còn cảm giác như khi bắt đầu công việc kinh doanh trước đây.

Jen: Với công việc kinh doanh trước đây, anh có cảm giác thế nào…?

Alex: Tôi hào hứng mỗi ngày… và lúc đó, không ai biết nhiều đến tôi, nên tôi cứ làm, và cũng không ảnh hưởng nhiều đến ai nếu mọi việc không tốt…

Còn với công việc kinh doanh hiện tại, tôi thường nghĩ nó sẽ ảnh hưởng đến ai đó, tôi không muốn đội ngũ hay đối tác thất vọng, và khi có cảm giác đó, tôi càng trì hoãn…

Jen: Họ nói với anh là họ sẽ thất vọng…?

Alex: Họ chưa từng nói với tôi… wow, tôi tự nghĩ vậy, vì tôi đã thành công trong công việc kinh doanh trước đó, họ tin tôi, nên tôi muốn họ không thất vọng trong lần này…

Jen: Anh đã chia sẻ vớói họ để hiểu mong muốn của họ khi làm cùng anh lần này?

Alex: Tôi có chia sẻ, và họ luôn nói với tôi rằng kinh doanh có thể thành bại, quan trọng là tôi tin vào chính những gì tôi làm và hết mình. Nhưng tôi không muốn bị nhìn là thất bại khi đã có được thành công với công việc kinh doanh trước đó, mỗi khi nghĩ vậy, tôi đã trì hoãn việc triển khai công việc kinh doanh mới…

Jen: Vậy là anh sẽ dừng lại công việc kinh doanh mới, để bảo vệ hình ảnh thành công trước đây…?

Alex: Không, tôi chắc chắn phải tiếp tục, chỉ là… tôi không muốn họ thất vọng… wow, tôi không muốn bị nhìn là mình thất bại - mình nhỏ bé…

Jen: Anh không dừng lại, anh tiếp tục, và anh chưa cần hành động để bắt đầu…

Alex: Tôi tiếp tục, tôi cũng đã hành động, tôi đã làm được một số bước, nhưng tôi vẫn thấy chưa hết mình, cứ có cảm giác bị hãm lại do sợ bị phán xét hay thất bại…

Jen: Những cái anh đã làm được là…

Alex: Tôi đã học về lĩnh vực mới, tôi đã có được những bản thiết kế đầu tiên…

Jen: Anh sẽ tiếp tục hành động, và nuôi dưỡng “hạt mầm - mình bắt đầu nhỏ bé, có thể không thành công” với công việc kinh doanh mới?

Alex: Wow, tôi đổi thành “công việc kinh doanh mới, là sự thay đổi cần làm, để kế thừa trên nền tảng anh em đã cùng xây dựng với nhau trước đây; tôi cùng chia sẻ với anh em tinh thần này để “bắt đầu” hành trình mới cùng nhau…; đúng như tinh thần doanh nhân anh em đã có khi bắt đầu công việc trước đây…

Tôi chọn hành động tiếp, tôi chọn chia sẻ với anh em về mong muốn và sự cần thiết của công việc kinh doanh mới, và hết mình với nó.

***

GÓC CHIÊM NGHIỆM

***

Bạn từng thấy mình trong câu chuyện của Alex? Vừa hành động vừa “nuôi hạt mầm” băn khoăn về hành động của mình, vì “bóng” của thành công trước đó?

Bạn có thể hỏi bản thân: Điều cốt lõi tạo nên thành công trước đó của bạn, có phải bao gồm cả việc hết mình với thứ bạn đã chọn - và đó là giá trị lõi của bạn?

Bạn sẽ cho bản thân tái gắn kết với giá trị lõi đó, để hành động thay vì tạo “bóng đè” cho giai đoạn mới.

Bạn chiêm nghiệm:

Một góc nhìn “chạm” tới bạn trong phần này là: ……

………………………………………………….........................................................................

***

(From Rebirth: Everyone needs a C.O.A.C.H Jen VuHuong)