THE CONFIDENCE WITHIN YOU—Your story matters!
I met Sarah at a confidence workshop, and I could not forget her because I saw her sparkling eyes while sitting at the end of the room. I came next to her and asked her about her story.
Jen: What story inspires your confidence?
Sarah: I have no story. I am not confident to speak.
Jen: Can you ride a bike?
Sarah: Why? Yes, I think, most of us can.
Jen: Do you feel confident about your riding bicycle ability?
Sarah: Pretty much.
Jen: So you are confident. (smile)
Sarah: Wow, in that sense, yes...(smile)
Jen: I started my speaking journey—sharing my journey of learning how to ride a bike. Riding a motorcycle sounds simple, but it was challenging for me. I hit everywhere—trees, buffalo, and my bro^^.
What would be your first confident story when you are able to learn something?
Sarah: (smile) I will think about it...
...
At the next event, I met Sarah again. Sarah volunteered to share her story, and she shared her story of how she made her cake. Her sparkling eyes while sharing it were beautiful.
...
She shared with me later on her process of thinking about her journey of writing down what she had learned before—even simple things like riding a bicycle as my story. She found she did quite several things, and she chose to share her baking experiences.
....
Have you ever told yourself that "I am not confident" or maybe you have had feelings that "you could not do something"? These thoughts are called "disempowering beliefs," and these beliefs are created by our repeated thinking. And these beliefs make us not take bold action so we see no results so we believe more than we could not do things.
Knowing this process, we can do the same to create better beliefs: change how we tell ourselves so we at least take the first action then we can see the results to reinforce the new beliefs.
By reinforcing what we have done well and the process of overcoming it, our brain knows what to reinforce, and it creates a sense of completion that boosts our confidence.
Do you have any other questions to add to your confidence dictionary?
- 3 things I did well...
- 3 things I learned ...
- 3 things I feel thankful for...
===
SỰ TỰ TIN TRONG BẠN—Chúng tôi ‘nghe được bạn’!
Tôi gặp Sarah tại một buổi thảo luận về sự tự tin, và tôi không thể quên cô ấy vì tôi đã nhìn thấy đôi mắt của cô ấy khi ngồi ở phòng cuối cùng. Tôi đến bên cạnh cô ấy và hỏi cô ấy về câu chuyện cô ấy.
Jen: Câu chuyện nào truyền cảm hứng cho sự tự tin của bạn?
Sarah: Tôi không có câu chuyện nào cả. Tôi không tự tin để nói.
Jen: Bạn có thể đi xe đạp không?
Sarah: Tại sao? Có, tôi nghĩ là hầu hết chúng ta đều có thể.
Jen: Bạn có tự tin về khả năng đi xe đạp của mình không?
Sarah: Gần như vậy. (cười)
Jen: Vậy là bạn tự tin. ( cười)
Sarah: Chà, theo nghĩa đó thì đúng là vậy... ( cười)
Jen: Tôi bắt đầu hành trình nói của mình—chia sẻ hành trình học cách đi xe đạp của mình. Học đi xe đạp là một thử thách đối với tôi. Tôi đâm vào mọi chỗ—cây Khô, trâu và anh trai tôi ^^😀.Nếu chọn kể về một thứ bạn đã từng học được, đó sẽ là thứ gì?
Sarah: ( cười) Tôi sẽ suy nghĩ về điều đó... ...
Trong sự kiện tiếp theo, tôi gặp lại Sarah. Sarah tình nguyện chia sẻ câu chuyện của mình, và cô ấy đã chia sẻ câu chuyện về cách cô ấy làm bánh. Đôi mắt tàn của cô ấy khi chia sẻ thật sáng, đẹp, đầy sức sống và hi vọng.
... Sau đó, cô ấy đã chia sẻ với tôi về quá trình suy nghĩ của cô ấy về hành trình viết ra những gì cô ấy đã học được trước đây— sử dụng cả những điều đơn giản như đi xe đạp như câu chuyện của tôi. Cô ấy thấy mình đã làm khá nhiều công việc và cô ấy đã chọn chia sẻ kinh nghiệm làm bánh của mình.
.... Bạn đã bao giờ tự động rằng "Tôi không tự tin" hay có thể bạn đã cảm nhận rằng "bạn không thể làm được điều đó"? Những suy nghĩ này được gọi là "niềm tin làm mất đi quyền lực" và những niềm tin này được tạo ra bởi suy nghĩ lặp đi lặp lại của chúng ta. Và những niềm tin này khiến chúng ta không hành động dấn thân nên chúng ta không tìm thấy kết quả nên chúng ta tin nhiều hơn là chúng ta không thể làm được.
Biết được quá trình này, chúng ta có thể làm tương tự để tạo ra những niềm tin tốt hơn: thay đổi cách chúng ta tự động để chúng ta ít nhất cũng thực hiện hành động đầu tiên, sau đó chúng ta có thể tìm thấy kết thúc kết quả để củng cố những niềm tin mới.
Bằng cách củng cố những gì chúng tôi đã làm tốt và trong quá trình vượt qua nó, chúng tôi không biết phải củng cố những gì chúng tôi đã làm và tạo ra cảm giác giác hoàn thành giúp tăng cường khả năng tự động của chúng tôi.
Bạn có câu hỏi nào khác muốn bổ sung vào từ điển tự động của mình không?
- 3 điều tôi đã làm tốt...
- 3 điều tôi đã học được...
- 3 điều tôi cảm thấy biết ơn...
