Thank you, Sunday, and thank you last week.
Jen looks back on the past week with gratitude:
*Theme of the week: End 2024 strong to start 2025 strong
Last week, Team Jen organized a ‘Workshop’ for the key team of a business with the theme “End 2024 strong to start 2025 strong.”.
Every year, near the end of the year, Jen often uses the image of ‘Bottoms Up’ to describe this theme. Imagine 2024 is a water bottle, we will drink all the ‘water’ in the water bottle of 2024 to welcome the ‘water’ of 2025 – pure, and as much as possible.
The way to ‘Bottoms Up’ 2024 - end 2024 strong is:
+ reconnect with the best true version of you and your long-term, medium-term and short-term vision (your vision in 10 years, 5 years, 3 years, 1 year)
+ list all the goals you set at the beginning of 2024
+ reflect on each goal you set: what it means to the true, best version of you and your long-term, medium-term and short-term vision > arrange in order of priority
+ measure the amount of time and effort needed to do each goal
+ choose 3 goals that you are determined and committed to completing by 2024
+ choose 1 goal you will complete first and identify a habit to complete it
+ start that habit now
-----
*Be grateful to myself:
Be grateful, appreciate, and continue to strengthen your love, passion, and commitment to the profession of ‘incubating’ and ‘nurturing’ human potential and teammates’ in the profession.
Feeling the ‘harmonious’ journey between the ‘fierce warrior’ and the ‘loving and connecting joy’ within myself—a bit complicated and also full of fun.
----
*Grateful for the ‘teammates’ on the path of development every day:
Opening up to development opportunities: Last week, Team Jen continued to accompany a director of an innovation center in a habit training program for mentors and biz owners. The participants were initially skeptical and did not know what the program would mean, but with the perseverance of the team to give value, the participants felt a positive change in their habits in work and life: every morning at 5:34, together ‘set intention’ and ‘reflect’ a perspective on something in life; Friday night, at 8 pm, do a deep coaching conversation to be able to shift a belief/'remove' a challenge to achieve a goal...
We change for the better 1% every day, in a year we can be better than 37 times. We change sustainably when we develop ourselves in a community of like-minded people.
----
* Sustainable change: For sustainable transformation, we can use different channels: 1-1 coaching, group coaching, group training, reading, listening, reflection, practicing, sharing, and giving.
---
*Our potential: More gratitude, and appreciation for each of our potential, each of our stories, the appropriate 'speed of development' of each person on the journey, and the ability of each of us.
Last week, Jen had a deep 1-1 coaching with 2 mentors and felt their desire to contribute and give. When the desire is big, the negative belief can also be big - if we do not recognize and change our perspective on it. After the conversation, they faced their desire and the 'negative belief' from the past, to move toward the future, more easily and strongly. One way to do this is to write a letter to the old version so that the old friend - the negative belief from the past is freed, to focus on the new version.
-----
Be grateful for life:
The flow of life, each event, and each person gives us a perspective on ourselves, the people around us, and life.
——-
Books to help you change your habits: https://jenvuhuong.com/30ngaythaydoithoiquen
Books to help you rebirth: https://jenvuhuong.com/rebirth
Program to help you change your habits/rebirth 5.34 am: https://jenvuhuong.com/taisinhleaders534am
Talking about ‘turning on the rebirth switch’ with Jen: https://jenvuhuong.com/30mins
================================
Cảm ơn Chủ nhật, cảm ơn tuần vừa qua.
Bạn Jen nhìn lại tuần qua với lòng biết ơn:
*Chủ đề của tuần: Kết thúc 2024 mạnh để bắt đầu 2025 khỏe
Tuần qua, Team Jen đã tổ chức cho Team - Đội ngũ chủ chốt của một doanh nghiệp một ‘Workshop’ có chủ để “Kết thúc 2024 mạnh để bắt đầu 2025 khỏe”.
Mỗi năm, vào dịp gần cuối năm, Jen hay dùng hình ảnh ‘Bottoms Up – Uống cạn’ để mô tả về chủ đề này. Tưởng tượng 2024 là một bình nước, chúng ta sẽ uống ‘cạn và sạch’ ‘nước’ trong bình nước của 2024 để đón chào ‘nước’ của 2025 – tinh khiết, và nhiều nhất có thể.
Cách để ‘làm sạch bình 2024’ - kết thúc 2024 mạnh mẽ là:
+ tái kết nối lại con người thật, tuyệt mà bạn đang kiến tạo trong tầm nhìn 10 năm, 5 năm, 3 năm, 1 năm của bạn
+ liệt kê tất cả các mục tiêu bạn đã đặt ra đầu năm 2024
+ chiêm nghiệm từng mục tiêu đã đặt ra: ý nghĩa của mục tiêu đó đối với phiên bản thật, đã nhất của bạn và tầm nhìn dài hạn, trung hạn và ngắn hạn của bạn > sắp xếp theo thứ tự ưu tiên
+ đo lường lượng thời gian công sức thời gian cần làm mỗi việc trên
+ chọn 3 mục tiêu mà bạn quyết tâm và cam kết thực hiện hoàn thành vào 2024
+ chọn 1 mục tiêu bạn sẽ hoàn thành đầu tiên và xác định 1 thói quen để hoàn thành nó
+ bắt đầu thói quen đó bây giờ
——
* Biết ơn bản thân:
Biết ơn, trân trọng và tiếp tục làm mạnh mẽ tình yêu, đam mê, cam kết về nghề ‘ươm’ và ‘nuôi dưỡng’ tiềm năng con người cùng những cộng sự theo nghề.
Cảm nhận hành trình ‘hài hòa’ giữa phần ‘chiến binh quyết liệt hành động’ và ‘yêu thương kết nối an vui’ bên trong mình – có chút trúc trắc và cũng đầy thú vị.
*Biết ơn những người ‘đồng đội’ trên con đường phát triển mỗi ngày:
Mở lòng cho cơ hội phát triển: Tuần qua, Team Jen tiếp tục cùng đồng hành với một giám đốc trung tâm khởi nghiệp đổi mới sáng tạo trong chương trình huấn luyện thói quen cho các cố vấn, doanh nghiệp khởi nghiệp. Các học viên ban đầu có sự nghi ngờ và chưa biết chương trình sẽ đem lại ý nghĩa gì, nhưng với sự kiên trì cho đi giá trị của đội ngũ đồng hành, các học viên đã cảm nhận được sự thay đổi tích cực về thói quen trong công việc và cuộc sống: mỗi buổi sáng 5.34, cùng nhau ‘set intention - tạo ý định’ và ‘reflect - chiêm nghiệm’ một góc nhìn về một việc trong cuộc sống; tối thứ 6 thực hiện cuộc hội thoại huấn luyện sâu để có thể dịch chuyển một niềm tin/’gỡ’ thách thức để đạt mục tiêu...
Chúng ta thay đổi tốt hơn 1% mỗi ngày, một năm chúng ta có thể tốt hơn hơn 37 lần. Chúng ta thay đổi bền vững khi chúng ta phát triển bản thân trong một cộng đồng những người cùng chí hướng.
*Thay đổi bền vững: Để chuyển hóa bền vững, chúng ta có thể dùng các kênh khác nhau: huấn luyện 1-1, huấn luyện nhóm, đào tạo nhóm, đọc, nghe, chiêm nghiệm, thực hành, chia sẻ và cho đi.
*Tiềm năng của mỗi chúng ta: Thêm biết ơn, trân trọng về tiềm năng của mỗi chúng ta, câu chuyện của mỗi chúng ta, ‘tốc độ phát triển’ phù hợp của mỗi người trên hành trình, sự có thể của mỗi chúng ta.
Tuần qua, Jen được coaching sâu 1-1 với 2 giảng viên, và cảm nhận được khát vọng cống hiến cho đi của hai chị. Khi khát vọng lớn, niềm tin tiêu cực có thể cũng lớn - nếu chúng ta không nhận diện và thay đổi góc nhìn về nó. Sau cuộc hội thoại, hai chị đã đối diện với khát vọng của mình và với bạn ‘niềm tin tiêu cực’ từ quá khứ, để được đi đến tương lai, một cách nhẹ nhõm và mạnh mẽ hơn. Một cách để thực hiện điều này đó là viết thư cho phiên bản cũ để người bạn cũ – niềm tin tiêu cực từ quá khứ được tự do, để tập trung vào phiên bản mới.
*Biết ơn cuộc sống:
Dòng chảy cuộc sống, mỗi sự kiện, mỗi con người đưa cho chúng ta một góc nhìn về bản thân, mọi người xung quanh và cuộc sống.
——-
Sách cùng bạn thay đổi thói quen: https://jenvuhuong.com/30ngaythaydoithoiquen
Sách cùng bạn tái sinh: https://jenvuhuong.com/rebirth
Chương trình cùng bạn thay đổi thói quen/tái sinh 5.34am: https://jenvuhuong.com/taisinhleaders534am
Cuộc nói chuyện ‘bật công tắc tái sinh’ cùng Jen: https://jenvuhuong.com/30mins
——
