Self-Coaching: Becoming Your Own C.O.A.C.H. #jencoaching #selfleadershipcoaching
Each of us is our own "C.O.A.C.H."—our most frequent and lifelong guide, continuously regenerating ourselves every day.
Self-coaching is the practice of engaging in deep, reflective dialogue with oneself—observing thoughts, behaviors, and emotions to cultivate greater self-awareness. Through this awareness, we can consciously shift our perspectives, refine our actions, and create lasting, meaningful change that aligns with our true and extraordinary selves.
At every stage of life, we have the ability to identify what truly matters, set meaningful goals, and design a personal roadmap for growth. This may include choosing the right learning experiences, refining daily habits, and intentionally reflecting on our progress.
With consistent practice, self-coaching becomes second nature—not just something we schedule time for, but an ongoing, intuitive process that happens in the moment, influencing every decision we make.
Cultivating Self-Coaching as a Daily Habit:
Morning Reflection:
What matters most to me today?
What are the key outcomes I want to focus on?
How do I want to show up today?
Evening Reflection:
What did I learn about myself today?
What am I grateful for?
By nurturing the habit of self-questioning and reflection each day, we empower ourselves to evolve continuously—living with clarity, purpose, and self-mastery.
(Excerpt from Rebirth – Jen Vũ Hường, Page 129)
#self-coaching: 'Mỗi chúng ta là người “C.O.A.C.H” – Huấn luyện viên thường xuyên và lâu dài nhất của chính mình để giúp chúng ta tự tái sinh mỗi ngày!
....
Self-coaching (tự huấn luyện) là quá trình một cá nhân có thể
tự thực hiện cuộc đối thoại với bản thân, chiêm nghiệm các hành
vi, cách suy nghĩ và cảm xúc của bản thân để nâng cao nhận thức
về một góc độ nào đó, từ đó điều chỉnh, thay đổi suy nghĩ, hành
động một cách hiệu quả và bền vững với con người thật và tuyệt
vời của chính họ.
Và theo từng giai đoạn, cá nhân đó có khả năng xác định mục
tiêu nào là quan trọng, tự lên lộ trình phát triển phiên bản mới
của bản thân để đạt mục tiêu đó: tham gia chương trình nào,
nhìn lại như thế nào, thói quen hàng ngày như thế nào.
Quá trình tự huấn luyện nếu được thực hành thường xuyên
sẽ trở thành một năng lực được coi là tự nhiên, xảy ra không chỉ
vào thời gian được hoạch định trước, mà có thể là trong khoảnh
khắc, tích tắc.
(Trang 129, Tái sinh, Jen VuHuong)
Nuôi dưỡng năng lực tự huấn luyện, mỗi ngày qua thói quen 'tự hỏi' và chiêm nghiệm:
(Buổi sáng)
+ Điều quan trọng với tôi...
+ Đầu ra quan trọng hôm nay...
+ 'Being' hôm nay...
(Buổi tối)
+ Điều nhận ra về bản thân hôm nay...
+ Điều biết ơn ...
