On
Comparing
[So sánh] [Tiếng Việt ở dưới]

Question: How to not let comparing others make you feel bad?

My sharing:
The first thing is to acknowledge this question comes from a deeper desire – the desire of being emotional freedom.

Secondly, comparing is an automatic mechanism of us to help us survive when living with each other. Hence, we want to acknowledge all the feelings coming from comparing but not letting these feelings lead to disempowering afterward action…

Thirdly, using principles: comparing that empowers us to believe more in what can we do, to take bolder action to better ourselves then it is a healthy comparison; comparing that makes us feel less of ourselves then it is not a healthy comparison.

If we have feelings such as ‘We are not good as others’, it means we are doubtful about ourselves rather it is a truth. We want to re-center to be back to work on ourselves. Spend 100% on developing and serving! (The bird can fly high when each of them focuses on flying)

And what we feel when comparing has a lot to do what do we see ourselves, if we believe in ourselves and we believe in others, we feel content/excited for others rather than missing.

Here are some practices we can try to not let comparing feelings disempower us:
- Acknowledge the feelings
- Ask ourselves what can we learn from others
- Recenter, re-affirm our core values
- Focus on what we can do better

I believe that you are great!
Jen,
...
So sánh

Câu hỏi: Làm thế nào để không để việc so sánh với người khác tạo ảnh hưởng xấu?

Chia sẻ của tôi:
Điều đầu tiên là thừa nhận câu hỏi trên xuất phát từ một mong muốn sâu sắc hơn - mong muốn được tự do về cảm xúc.

Thứ hai, so sánh là một cơ chế tự động của chúng ta để giúp chúng tôi tồn tại. Do đó, chúng ta thừa nhận tất cả những cảm xúc đến từ việc so sánh nhưng KHÔNG để những cảm xúc này dẫn đến hành động không xuất phát từ con người tốt nhất của chúng ta (bạn có thể sử dụng nguyên tắc sau)

Thứ ba, sử dụng nguyên tắc: việc so sánh cho phép chúng ta tin tưởng hơn vào những gì chúng ta có thể làm, để có hành động táo bạo hơn để cải thiện bản thân thì đó là một so sánh lành mạnh; việc so sánh làm cho chúng ta cảm thấy tự ti hơn về bản thân mình hoặc ghen tị thì đó không phải là một so sánh lành mạnh.

Nếu chúng ta có những cảm xúc như "Chúng ta không tốt như những người khác", điều đó có nghĩa là chúng ta nghi ngờ về bản thân mình - và việc chúng ta không tốt không hẳn là một sự thật. Lúc đó, chúng ta cần tái trung tâm để trở lại làm tốt mình hơn. Dùng 100% năng lượng cho việc chúng ta có thể làm tốt hơn.

Những gì chúng ta cảm thấy khi so sánh có thể đến từ chính những gì chúng ta cảm thấy về chính mình (và khoảnh khắc chúng ta nhìn thấy người khác đã kích hoạt cách chúng ta nhìn chúng ta), nếu chúng ta tin vào chính mình và chúng ta tin vào người khác, chúng ta cảm thấy hài lòng/ngưỡng mộ hơn là thiếu khi so sánh.

Dưới đây là một số thói quen giúp chúng ta không để so sánh cảm xúc làm chúng ta thất vọng:
- Công nhận cảm xúc xuất hiện khi so sánh
- Tự hỏi bản thân chúng ta có thể học được gì từ người khác
- Tái tập trung, khẳng định lại giá trị cốt lõi của chúng tôi
- Tập trung vào những gì chúng ta có thể làm tốt hơn

Tin vào chính bạn! Phát triển chính bạn và tất cả chúng ta cùng phát triển!

Jen,