30 ngày thay đổi thói quen
30 ngày với 30 câu chuyện, 30 thói quen để giúp bạn:
1. Xác định rõ mình muốn trở thành ai, mình muốn gì
2. Loại bỏ những rào cản và tạo lập môi trường giúp bạn phát triển để đạt được mục tiêu
3. Tối ưu hóa hiệu suất làm việc và năng lượng mỗi ngày
4. Kết nối và tạo ảnh hưởng
TUẦN 1
Xác định phiên bản tốt nhất của bạn
Ngày 1: “Vẽ” bạn"
Ngày 2: Khẳng định bạn
Ngày 3: Lập chương trình phát triển
Ngày 4: Lập thời khóa biểu phát triển
Ngày 5: Trao quyền cho niềm tin tích cực
Ngày 6: Để quá khứ qua đi với lòng biết ơn
Ngày 7: Lựa chọn ý nghĩa tích cực cho sự việc không mong muốn
***
TUẦN 2
Tối ưu hóa môi trường cho phiên bản tốt nhất của bạn
Ngày 8: Tăng tiêu chuẩn sức khỏe
Ngày 9: “Nước hóa” tủ lạnh của bạn
Ngày 10: “Rau quả hóa” tủ lạnh của bạn
Ngày 11: “Vệ sinh” các thiết bị công nghệ
Ngày 12: “Vệ sinh” thư viện của bạn
Ngày 13: “Vệ sinh” danh sách bạn bè
Ngày 14: “Vệ sinh” lịch của bạn
***
TUẦN 3
Tối ưu hóa hiệu suất làm việc bền vững của phiên bản tốt nhất
Ngày 15: Tự tạo năng lượng mỗi ngày
Ngày 16: Làm chủ “giờ vàng”
Ngày 17: Loại bỏ căng thẳng, tạo ý định
Ngày 18: Tập trung cao độ với kỹ thuật Pomodoro
Ngày 19: Dứt điểm dự án với định luật Parkinson
Ngày 20: “Diệt cỏ” trước khi 'Cỏ dại mọc'
Ngày 21: Tăng thời gian cho mục tiêu chính
***
TUẦN 4
Kết nối thế giới với bên ngoài
Ngày 22: Làm một điều bạn sợ
Ngày 23: Tham gia nhóm Mastermind
Ngày 24: Nói chuyện với người lạ
Ngày 25: Tìm một người thầy
Ngày 26: Thực hiện một hành động đẹp
Ngày 27: Tất cả trong một
Ngày 28: Tận hưởng sức mạnh của hiện tại
Ngày 29: Chia sẻ về hành trình của bạn
Ngày 30: Bắt đầu một hành trình 30 ngày mới